Ar kūdikiams būtinos vilnonės kojinės? Kada jas dėvėti ir kaip tinkamai aprengti mažylį, atsižvelgiant į oro sąlygas? Štai ką turėtumėte žinoti.
Kūdikio apranga skirtingomis oro sąlygomis
Tinkamai parinkta apranga užtikrina mažylio komfortą ir sveikatą, apsaugodama nuo sušalimo ar perkaitimo. Renkant naujagimį į lauką, svarbu atsižvelgti į oro sąlygas, pasirinkti tinkamus drabužių sluoksnius ir laikytis pagrindinių saugumo rekomendacijų.
Sluoksniavimo svarba
Sluoksniavimas yra vienas iš svarbiausių aprangos principų. Kūdikio apranga turėtų būti sudaryta iš kelių sluoksnių, kad prireikus būtų lengva pridėti arba nuimti drabužius.
- Pirmasis sluoksnis turėtų būti iš natūralių, odai draugiškų audinių, tokių kaip medvilnė, vilna ar bambuko pluoštas.
- Viršutinis sluoksnis turėtų būti neperpučiamas ir neperšlampamas, kad apsaugotų mažylį nuo vėjo ir lietaus.
- Kepurė ir pirštinės yra būtinos net ir šiltesniu oru, nes kūdikio galva ir rankytės greitai atvėsta.
Itin patogu vaiką rengti sluoksniais: keletas plonų sluoksnių užtikrina geresnį šilumos sulaikymą, nes susidarantys oro tarpai tarp jų sukuria puikią izoliaciją. Esant reikalui, kūdikį paprasta nurengti ar aprengti storiau.
- Apatinio sluoksnio paskirtis yra palaikyti kūno šilumą ir išgarinti drėgmę, jei vaikas sušyla.
- Viduriniojo - izoliuoti šilumą.
- Išorinio - saugoti nuo vėjo ir drėgmės.
Specialistai pirmajam sluoksniui pataria rinktis rūbus iš poliesterio arba vilnos, o ne iš medvilnės, kuri linkusi sugerti drėgmę, lipti prie kūno. Viduriniąjam sluoksniui puikiai tinka iš švelnaus, plono ir lengvai prižiūrimo medvilnės audinio pasiūti drabužiai.
Viršutiniam sluoksniui geriausiai tinka striukės ar kelnės iš neperpučiamos, bet kvėpuojančios medžiagos. Pavyzdžiui, lyjant itin praktiškas ir jaukus apsirengimas - neperšlampama striukė ir po ja vilkimas multino audinio rūbas. Kiekvienam sluoksniui rūbus reikėtų parinkti atsižvelgiant į oro temperatūrą ir drėgnumą, vėjo stiprumą.
Norint įsitikinti, ar mažyliui nėra per karšta ar per šalta, rekomenduojama reguliariai tikrinti jo kūno temperatūrą. Geriausia tai daryti paliečiant kaklą arba nugarą. Jei oda yra šilta ir sausa, kūdikis jaučiasi patogiai.
Kūdikio apranga namuose
Kūdikio šilumos atidavimo procesai susireguliuoja ir prakaito liaukos ima aktyviai funkcionuoti tik trečiaisiais jo gyvenimo metais, todėl mažylį reikia rengti atidžiai. Svarbu nepamiršti, kad kūdikis į oro temperatūros pokyčius reaguoja kitaip nei suaugusieji.
Oro temperatūra kambaryje, kuriame daugiausia laiko praleidžiate su naujagimiu, turėtų būti apie 23-24°C, kol šis būdrauja, ir 20-22 °C, kai kūdikis miega. Esant 24 °C oro temperatūrai, naujagimis iki 1 mėnesio amžiaus gali būti apvilktas trikotažo šliaužtinukais, o po jais - smėlinuku be rankovių. Karštomis vasaros dienomis pakaks smėlinuko, o vakare ir naktį - plonų šliaužtinukų.
Einant į lauką reikėtų vadovautis taisykle: aprengę kūdikį taip pat, kaip rengiamės patys, tik pridedame vieną papildomą sluoksnį. Žiemą kūdikį geriausia rengti smėlinuku, šliaužtinukais, siaustinuku, kombinezonu, paguldyti į vokelį ir apmauti trikotažo bei šiltą kepurytes.
Jokiu būdu nereikia persistengti, nes per šiltai aprengtas kūdikis perkaista, išprakaituoja ir gali peršalti. Jei kūdikis per šiltai rengiamas nuolat, jis dažniau serga peršalimo ligomis, virusiniais susirgimais, nelavinama jo termoreguliacinė sistema, silpsta imunitetas.
Kaip patikrinti, ar kūdikis aprengtas teisingai:
- Palieskite kūdikio odą užkišusi ranką už kaklo, nugarytės viršuje: jei šis odos plotelis karštas, sudrėkęs - mažyliui per karšta.
- Sukaitęs naujagimis verkia, negali užmigti, jo oda tampa ryškiai raudona, padažnėja pulsas.
- Ar kūdikiui nešalta, galima nustatyti palietus jo nosytę.
- Žiemą būnant lauke reikia nuolat stebėti kūdikio veido spalvą: jei oda išblyškusi, vaikučiui šalta.
Apranga įvairiomis oro sąlygomis
Aprangos pasirinkimas priklauso nuo oro temperatūros ir kitų sąlygų, tokių kaip vėjas ar drėgmė.
| Oro sąlygos | Apranga |
|---|---|
| Šiltas oras (nuo +20 °C ir daugiau) | Lengvas medvilninis bodis ar plona palaidinė ir kelnaitės. Lengva, plona medvilninė kepuraitė apsaugos nuo saulės. |
| Vidutinis oras (+10 °C iki +20 °C) | Ilgarankoviai medvilniniai drabužiai - bodis, kelnytes arba ploną megztinį su kelnėmis. Papildomai galima uždėti ploną megztuką arba džemperį bei lengvą striukę ar kombinezoną. |
| Vėsus oras (nuo 0 °C iki +10 °C) | Šiltesnis pirmasis sluoksnis - pavyzdžiui, vilnonis bodis, šiltos kelnytės ir vilnonės kojinės. Antras sluoksnis galėtų būti flisinis megztinis arba šiltas džemperis. Viršutinis sluoksnis - šiltas kombinezonas arba striukė su kelnėmis, apsaugantys nuo vėjo ir drėgmės. |
| Šaltas oras (nuo -10 °C iki 0 °C ir žemiau) | Vilnonis arba termalinis bodis, šiltos vilnonės kelnytės ir šilti vilnoniai kojinukai. Antras sluoksnis - flisinis arba vilnonis kostiumėlis. Viršutinis sluoksnis turi būti šiltas kombinezonas, kuris ne tik šildo, bet ir apsaugo nuo šalčio, vėjo bei drėgmės. |
Esant labai šaltam orui, lauke su naujagimiu nerekomenduojama būti ilgiau nei 15-30 minučių.
Kada kūdikiui reikia vilnonių kojinių?
Net per karščius kūdikis turi būti su kepuryte, nes kitaip pripūs ausis. Būtinos ir vilnonės kojinės, nes organizmo šilumos cirkuliacija dar neveikia. Tačiau, per karščius kūdikis turėtų būti su plačiabryle šviesios spalvos kepuraite, kurios šešėlis dengtų veiduką ir pečius, dėl to, kad neperkaistų, o ne dėl to, kad pripūs ausis.
Vilnonių kojinių nereikia, nes saulės atokaitoje ir kai aplinkoje yra daugiau 20°C temperatūra, kojos tikrai nešąla, o vilnonės kojinės gali sukelti prakaitavimą. Kartais namuose išrengto kūdikio čiurnų, pėdų odelė atrodo margoka, šaltesnė.
Taigi, ar naktį miegoti su kojinėmis? Nacionalinio miego fondo teigimu, kojų šildymas prieš miegą duoda smegenims signalą, kad atėjo laikas miegui. Lengviausias būdas sušildyti kojas yra miego metu dėvėti kojines.
Kodėl turėtumėte miegoti su kojinėmis:
- Užkertamas kelias karščio bangoms: kai kurioms moterims kojinių dėvėjimas padeda sumažinti kūno temperatūrą;
- Nauda įtrūkusiems kulnams: dėvėdami medvilnines kojines po drėkinimo šiltu vandeniu neleisite kulnams išdžiūti;
- Sumažinti Raynaud priepuolio tikimybę: Raynaud liga dažniausiai paveikia kojų bei rankų pirštus, kadangi sulėtėja kraujotaka ir pradeda tinti ar tvinksėti; pirštai. Kojinių nešiojimas naktį gali padėti išvengti priepuolio, kojos šildomos ir kraujo cirkuliacija nesustoja.
Kokias kojines dėvėti
Geriausiai tinka kojinės, pagamintos iš natūralių minkštų pluoštų, tokių kaip vilna ar kašmyras. Įsitikinkite, kad pasirinktos kojinės per daug neapspaudžia kojų, nes tai gali sutrikdyti kraujotaką ir trukdyti tinkamai sušilti kojoms. Vienintelis trūkumas dėvint kojines miegant yra perkaitimas. Venkite dėvėti kompresines kojines naktį, nebent taip nurodė gydytojas.
Ar vaikams ir kūdikiams patartina miegoti su kojinėmis? Kūdikiams ir vaikams geriausia vengti elektrinių antklodžių ar šiluminių kojinių. Saugiausias vaikas sušildyti mažą vaiką prieš miegą yra maudymas šiltoje vonioje.
Papildomi patarimai
- Visuomet patikrinkite, ar kūdikis aprengtas teisingai.
- Lauke stebėkite, ar mažiukui nešalta.
- Prieš kiekvieną pasivaikščiojimą patepkite vaiko veidelį riebiu kremu.
- Žiemą kūdikių iki 3 mėnesių nesineškite į prekybos centrus.
- Nepalikite vaiko miegoti balkone kelias valandas žiemos metu.
Gydytojai sako: Jei naujagimis sveikas, vėlų rudenį ir žiemą jį į lauką galima išnešti po 10-20 dienų. Pirmą mėnesį geriau likti namie, jei temperatūra žemesnė nei 5 laipsniai šalčio. Antrą ir trečią mėnesį kūdikio į lauką nevežkite, jei temperatūra žemesnė nei 10 laipsniai šalčio. 3-6 mėnesių kūdikio nevežkite į lauką, jei temperatūrą žemesnė nei 12 laipsnių šalčio.
Jei šalta, eikite į lauką dažniau, bet trumpam. Geriau tegul mažylis pabūna gryname ore tris kartus per dieną po 15-20 minučių, negu vieną kartą valandą.
Pirmą kartą išėjus su naujagimiui į lauką, rekomenduojama jame pabūti pusvalandį, vėliau pasivaikščiojimus galima ilginti. Šaltuoju metų laiku su kūdikiu lauke praleidžiame mažiau laiko, negu, pavyzdžiui, vasarą. Protingiausia einant pasivaikščioti su kūdikiu mamai pirmiausia apsirengti pačiai, o tada jau rengti kūdikį.
Prieš išeinant pasivaikščioti į lauką, pakeiskite sauskelnes. Labai svarbu, kad lauke nešaltų vaikučio galva, rankos ir kojos. Veiduko einant pasivaikščioti lauke nereikia uždengti. Šalta vaikučiui ar ne, gali parodyti ir jo veiduko spalva. Jei ji raudonesnė negu įprastai, galimas dalykas, kad jam per karšta.
Bambino SPA - Kūdikių masažas (I'm Yours)
Kaip rengti kūdikį nakčiai?
Svarbu atsižvelgti į kambario temperatūrą ir individualius kūdikio poreikius. Optimali miegui kambario temperatūra yra 18-20 laipsnių.
Galimi drabužių variantai:
- Kai kambario temperatūra vėsesnė nei 18 laipsnių: Šliaužtinukas su pėdutėmis ir ilgomis rankovėmis + miegmaišiukas + apklotas arba berankoviai marškinėliai + šliaužtinukas su pėdutėmis ir ilgomis rankovėmis + apklotas.
- Kai kambario temperatūra 18-20 laipsnių: Bodžiukas be rankovių + miegmaišiukas + apklotas arba šliaužtinukas su pėdutėmis ir ilgomis rankovėmis + apklotas.
- Kai kambario temperatūra 20 laipsnių ir daugiau: Merino vilnos arba merino vilnos su šilku miegmaišiukas + šiltos kojinytės arba merino vilnos su šilku bodžiukas ilgomis rankovėmis arba be rankovių + šiltos kojinytės.
- Kai kambario temperatūra 25-30 laipsnių: Miegmaišiukas arba merino vilnos arba merino vilnos su šilku apklotėlis.
Merino vilna padeda reguliuoti kūdikio kūno temperatūrą, tad jis neperkais ir nesušals. Ar vaikui šalta ar šilta suprasite ne pagal rankų ar kojų vėsumą, visada reikia tikrinti nugarytę. Kūdikiui visada bus geriau vėsiau, nei per karšta, nes perkaitimas gali sukelti SKMS (staigios kūdikių mirties sindromas). Taip pat nepamirškite prieš miegą išvėdinti ir kambario.
Apklotai bei apklotėliai kūdikiui: Visais aplinkos, kurioje miega naujagimis, temperatūrų variantais (ar šilta, ar šalta), apklotą (kaldrytę) naudokite tokį, kokį turite įsigiję savo mažyliui. Merino vilnos apklotėlis puikiai tiks, kai reikia papildomos šilumos, kelionėms, vežimėlyje, mašinoje, vaikštant po parduotuves ir panašiai.
Kada su naujagimiu pirmą kartą išeiti į lauką?
Eiti į lauką būtina, ir kuo dažniau, tuo geriau. Mažylį į lauką trumpam galima išvežti jau netrukus sugrįžus iš gimdymo namų, tačiau lauke neturėtumėte būti per ilgai. Kūdikis dar labai jautrus besikeičiančioms oro sąlygoms, todėl pakaks ir 10-15 minučių. Svarbu vengti ne tik triukšmo, tačiau atsižvelgti ir į užterštumą bei užkrečiamųjų ligų pavojų.
Jei kūdikis gimė žiemą, jo pažintis su grynu oru prasidės net ir žvarbiausią dieną. Tuomet neatsižvelgsime į oro temperatūrą: juk bet kokiu oru reikia kažkaip grįžti namo iš ligoninės. Todėl būtina pasirūpinti šiltais drabužiais mažyliui - pagal temperatūrą lauke.