Kas jums asocijuojasi su visaverčiu poilsiu užmiesčio name? Žinoma - gerai išsikaitinti pirtyje ar saunoje. Šiuolaikinę sauną galima įsirengti tiek privačiame name, tiek bute. Abiem atvejais svarbiausia išlaikyti, kad pirtyje būtų tinkamas temperatūros ir oro drėgnumo santykis. Bet svarbu suprasti, kad gera savijauta priklauso ne tik nuo to, kokiomis gydomosiomis savybėmis pirtis pasižymi. Ne mažesnę reikšmę turi ir tai, ar ji tinkamai suprojektuota ir pastatyta.
Prieš nusprendžiant įsirengti sauną bute, svarbu suprasti skirtingus pirčių tipus ir jų ypatumus. Tai padės jums pasirinkti tinkamiausią variantą, atitinkantį jūsų poreikius ir galimybes. Pirties žinovai sako, kad moteris gražiausia viena valanda po pirties. Pirtyje iškaitintą kūną galima greitai ir efektyviai nuprausti, be to, naudojant neagresyvias natūralias priemones.
Reguliarus šildymasis - labai sveika procedūra, teigiamai veikianti širdį ir kraujagysles, ištampytą nervų sistemą, hormonų pusiausvyrą. Pirtis - tai puiki antistresinė priemonė.
Skirtingi Pirčių Tipai ir Jų Ypatumai
Yra keletas pagrindinių pirčių tipų, kurie skiriasi savo temperatūra, drėgnumu ir šildymo būdu:
- Suomiška sauna: Karštas ir sausas oras (80-100 °C, 5-30% drėgmės).
- Rusiška pirtis: Švelnesnė temperatūra (iki 70 °C) ir didelis drėgnumas (60-100%).
- Infraraudonųjų spindulių pirtis: Šiluma sklinda per infraraudonuosius spindulius, temperatūra 40-60 °C.
- Turkiška pirtis (hamamas): Drėgnas garas (apie 50 °C) ir aukštas drėgnumas (100%).
- Japoniška pirtis (ofuro): Karšto vandens kubilas (apie 50 °C).
Suomiška Sauna
„Suomiška“ sauna ir „rusiška“ pirtis panašios įrengimu ir poveikiu žmogaus organizmui. Tačiau esama ir skirtumų: svarbiausias jų - oro kokybė patalpoje, tiksliau tariant - temperatūra ir drėgnumas. Karštas saunos oras yra sausas: jo drėgnumas neviršija 5-15 procentų. Tiesa, tokią temperatūrą sausame ore ištverti daug lengviau nei drėgname.
Infraraudonųjų Spindulių Pirtis
Nors infraraudonųjų spindulių pirtis nėra tradicinė, tačiau abejoti, kad tai - pirtis tikrai neverta - į tokią atsisėdę, greitai pajusite šilumą, pradėsite prakaituoti, atsipalaiduosite, dings stresas bei įtampa. Pagrindinis ir akivaizdžiausias skirtumas tarp infraraudonųjų (IR) spindulių bei tradicinės pirties yra šildymo būdas - tokią pirtį šildo ne krosnelė, o keletas infraraudonųjų spindulių šildytuvų. Temperatūra tokios pirtyse yra žemesnė nei mums įprastų tipų pirtyse ir siekia 40-60oC.
Reklamuojant tokias pirtis teigiama įvairių dalykų - kai kurie yra kopijuojami nuo to paties bukleto, kiti turi ir tikrą mokslinį pagrindimą, kuriuose yra daug teisybės. Kas neabejotinai tiesa - į pirtį, nesvarbu ar tradicinę, ar IR užsukti verta. IR pirtys labiau tiks žmonėms, kurie nepratę prie didelių temperatūrų. Tokia pirtis įšyla pakankamai greitai, tačiau tai vyksta palaipsniui, negaunamas temperatūrinis šokas.
Skaitydami apie IR pirtis, neretai girdėsite žodį kabina, kadangi absoliuti dauguma pirčių yra parduodamos kaip specialios kabinos. Jos yra gana kompaktiškos, skirtos vienam, dviems, keturiems žmonėms, todėl gali būti statomos net ir bute, o jų papildomai įrengti nebereikia. Kabinų kainos siekia keletą tūkstančių eurų, todėl iš pirmo žvilgsnio tokia investicija gali atbaidyti. Be to, kaip jau minėta, viskas paruošta iš anksto ir patiems nieko daryti nebereikia, o jums galbūt norėtųsi savito išplanavimo.
Galite pertvarkyti esamą pirtį, tik vietoje krosnelės reikės rinktis infraraudonuosius šildytuvus, kurie yra parduodami ir atskirai. Tiesa, kombinuoti šių dviejų metodų nerekomenduojama. Visų pirma, šie du metodai naudojami kartu vienas kitam neprideda praktiškai nieko, tad tiesiog naudosite daugiau energijos.
Pačioje pirtyje nereikės vandens nuvedimo sistemų, nes nereikės ir vandens (žinoma, suprakaitavus vis viena norėsis nusiprausti po dušu, tačiau tam ir reikalingas priepirtis). Apdailą galima įrengti iš tos pačios medienos kaip ir įprastą pirtį, tačiau kadangi drėgmės nedaug, o temperatūra žemesnė, galite rinktis įvairesnes medžių rūšis. Pirčiai tinka liepa, žemoji pušis, kanadinis kedras, drebulė, alksnis, tuopa, beržas, eglė, kėnis bei kiti medžiai. Šakotų pušų visgi reikėtų vengti, kadangi per šakų vietas gali pradėti sunktis sakai.
Tiek šiluma, tiek garas palyginus su kitomis rūšimis tokioje pirtyje palaikomi pakankamai nedideli, tad pats paprasčiausias variantas gali būti natūrali ventiliacija, tokia kaip tarpas tarp durų ar ištraukimo anga, įrengiama priešingoje sienoje nei paėmimo anga, maždaug 2/3 sienos aukščio. Kiti sprendžia tokią problemą dar paprasčiau - tiesiog ilgiau palaiko atidarytas duris.
Dažnai šildytuvai skirstomi į anglies pluošto ir keraminius, tačiau naudojamos ir kitokios medžiagos, hibridinės technologijos ir panašiai. Tradiciškai anglies pluošto šildytuvai pasižymi kompaktiškesniu dizainu, turi didesnį paviršiaus plotą ir įšyla mažiau nei keraminiai. Kita vertus, keraminių šildytuvų gamintojai teigia, kad būtent šios rūšies šildytuvai spinduliuoja žmogaus kūnui optimaliausio ilgio bangas (apie 10 mikrometrų).
Optimaliai suprojektuota pirtis yra raktas į sėkmę. Planuojant tokios pirties šildytuvų išdėstymą reikia nepamiršti, kad šildytuvų išdėstymas lemia esminę patirtį tokioje pirtyje. Kabinų gamintojai gali nesunkiai keisti jų išdėstymą, tačiau patys jūs neturite tokių resursų, todėl šioje stadijoje neabejotinai prireiks specialisto konsultacijos.
Jei yra galimybė, verta apžiūrėti IR kabinų modelius ir pasimokyti iš jų siūlomų įvairių tvirtinimo variantų. Dažniausiai rekomenduojama nedidelėje vienvietėje kvadratinio metro ploto pirtyje turėti bent 5 šildytuvus, dvivietėse jau prireiks 6.
Pasiruošimas Įrengimui: Vietos Parinkimas ir Medžiagos
Vietos saunai parinkimas - vienas iš svarbiausių pirties įrengimo etapų. Jei sauną nutarsite statyti lauke, neteks patirti papildomų išlaidų renovuojant būstą. Tiesiog privalote įsitikinti, kad pasirinktoje vietoje žemė yra lygi, sausa ir plotas niekuo neužterštas. Ten, kur ketinate statyti pirtį, turi būti nesunku įrengti elektros instaliaciją ir prijungti vandens tiekimo sistemas.
Iš bet kokių medžiagų nepriekaištingos saunos nepastatysite. Jums prireiks ypač kokybiškos medienos, specialiai saunai skirto šildytuvo, izoliacinių medžiagų vidinėms ir išorinėms sienoms, elektros laidų, oro kompresoriaus ir kokio nors šilumos šaltinio, pvz., vulkaninės kilmės akmenų arba infraraudonųjų spindulių pagrindu veikiančio šildytuvo. Jei svarbu patirti kuo mažesnes išlaidas, žinokite, kad pastarasis atsieis daug pigiau. Saunos sienoms ir suoliukams tinkamiausia yra kedro mediena.
Rengdami pirties projektą, privalote atsižvelgti į asmenius poreikius bei galimybes, tačiau jei sauną statote lauke, šildymo infraraudonaisiais spinduliais tikrai nepakaks: jis nėra toks efektyvus, kad pasiteisintų užėjus žiemos šalčiams.
Vėdinimas ir Izoliacija
Sauna turi būti maksimaliai nepralaidi šaltam lauko orui: joje turi būti karšta. Vis dėlto tai nereiškia, kad pirties nereikia vėdinti - juk turime kvėpuoti šviežiu oru. Ventiliacinės sistemos nerekomenduojama montuoti lubose: tai gana sudėtinga užduotis, todėl gali neišvengiamai prireikti specialisto pagalbos.
Sauna, nesvarbu, ar įrengta namuose, ar šalia jų, kurioje nesilaiko kaitra, neturi jokios prasmės. Jei nepasirūpinsite tinkama namuose įrengtos pirties izoliacija, ji ims daryti įtaką vidaus patalpų klimatui. Vidinių saunos sienų karkasą būtina izoliuoti stiklo pluošto medžiaga su garų barjero funkcija. Garų barjeras apsaugo stiklo pluoštą nuo drėgmės, taigi, pailgina jo eksploatavimo trukmę ir pagerina efektyvumą. Jei norite naudoti ekologiškus produktus, rinkitės izoliaciją iš perdirbtos medvilnės, konkrečiai - susmulkinto džinsinio audinio.
Šildymo Elementai ir Apšvietimas
Saunai gali tikti keletas kaitinamųjų elementų. Jūsų pasirinkimą labiausiai turėtų lemti vieta, kurioje gyvenate ir kurioje norite įrengti pirtį. Jei ji stovės lauke, neturėtumėte rinktis infraraudonųjų spindulių šildytuvo. Lauko pirčiai geriausiai tiks vulkaninės kilmės akmenys arba elektrinis šildytuvas. Pasirinkus elektra maitinamą įrenginį, neteks sukti galvos dėl kamino arba būgštauti dėl gaisro. Jo eksploatacija pigi, o priežiūra - paprasta. Elektrinius šildytuvus ne visada paprasta sumontuoti. Geriausia, jei toks įrenginys stovės prie durų ir bus apjuosti apsauginiu aptvaru.
Saunoje reikia įrengti ir apšvietimą. Jei pirtis su langais, dieną apšvietimo gali neprireikti, tačiau vakare be jo neapsieisite. Jei neturite elektriko patirties arba nesate apsiginklavę išsamiomis instrukcijomis, apšvietimo įrengimą geriau patikėti profesionalui. Beje, galima naudoti ne vien elektros, bet ir saulės arba vėjo energiją.
Teisiniai Aspektai
Jei susiruošėte įsirengti pirtį savo bute ar name, ir norite tai daryti teisėtai, nepažeisdami teisės aktų reikalavimų, jums gali kilti daugybė klausimų: ar reikia leidimo, kokie priešgaisriniai reikalavimai keliami, ar būtinas kaimynų sutikimas ir pan.
Jei galvojate apie pirtį daugiabutyje, turėsite atsižvelgti į kitus reikalavimus, numatytus STR 2.02.01:2004. Aplinkos ministerijos specialistai pataria pasiskaityti 253, 254, 255 punktus.
Atkreipkite dėmesį, kad elektrinė krosnis neturėtų būti savadarbė, o pagaminta gamykloje. Nepamirškite ir gaisro signalizacijos. Ir dar - pirtis tik šeimos reikmėms.
Aplinkos ministerijos specialistų nuomone, „jei pirties patalpa įrengiama pripažintame tinkamu naudoti gyvenamajame pastate, galimi du įrengimo atvejai“: su statybos leidimu arbe be jo. Kitaip sakant, jeigu jūs negriaunate ar nekeičiate laikančiųjų konstrukcijų, projektuodami ir įsirengdami pirtį bute ar name, atliekate tik paprastąjį remontą, statybos leidimo nereikia.
Daugiabutyje paprastojo remonto būdu rengiant pirtį, su jokiomis valdiškomis institucijomis nieko derinti nereikia. Galima apseiti ir be projekto, tačiau norint įsirengti tinkamą pirtį, patartina pasitelkti specialistus. Nieko nereikia derinti ir su kaimynais.
Statybos leidimas bus reikalingas, kai planuodami pirtį, numatote atlikti kapitalinį remontą ar statinio rekonstravimą. Ir dar. Pirtį įrengus, primena ministerijos specialistai, „teisės aktų nustatyta tvarką turi būti atlikta pripažinimo tinkamu naudoti procedūra“.
Mūsų kaimynai suomiai beveik kiekviename bute įsirengia po sauną. Jei butas senesnės statybos sauna dažnai galime rasti bendrą visai laiptinei ar blokui.
Patarimai Pradedantiesiems
Daugeliui paskutinis apsilankymas pirtyje buvo prieš kelis mėnesius, jei ne prieš metus. Svarbu neskubėti ir ramiai mėgautis pirtimi. Patartina pradėti nuo šiek tiek žemesnės temperatūros. Po kelių pirties seansų greitai patys pastebėsite, kokioje temperatūroje jaučiatės patogiausiai.
Kadangi pirtyje kūno šerdis įkaista apie 0,5-1°C, būtinas kruopštus atvėsinimas. Drungno dušo gali nepakakti, kad atvėsintumėte kūną. Iš karto po pirties seanso galite pasivaikščioti lauke - bet labai svarbu nesustoti, stovėti, o visada judėti, nes kitaip gali per daug nukristi kraujospūdis.
Po vieno ar kelių pirties seansų svarbiausia atsipalaiduoti. Turėtumėte įsiklausyti į šiuos savo kūno signalus ir pailsėti. Tokiu būdu galima paskatinti regeneraciją, o organizmas gali atremti ankstesnius stiprius karščio ir šalčio dirgiklius.
Gerkite daug prieš ir po pirties - geriausia vandens ar arbatos. Reguliarūs pirties užsiėmimai lavina imuninę sistemą. Reguliarus pirties lankymas maždaug po dviejų-trijų mėnesių ženkliai sumažina jautrumą įvairiems peršalimo ligas sukeliantiems sukėlėjams.
Svarbu: Visose pirčių ir sveikatingumo patalpose turi būti laikomasi žinomų higienos ir atstumo taisyklių. Aukšta temperatūra koronavirusams yra problema.