Stipri asmenybė - tai ne tik įgimtas bruožas, bet ir nuolatinio darbo su savimi rezultatas. Tai gebėjimas atlaikyti gyvenimo iššūkius, valdyti emocijas, priimti sprendimus ir siekti užsibrėžtų tikslų. Stiprybė slypi ne tik gebėjime kažką daryti, bet ir sugebėjime atsisakyti tam tikrų veiksmų, kurie trukdo augti ir tobulėti. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip ugdyti stiprią asmenybę, aptarsime svarbiausius aspektus ir pateiksime praktinių patarimų.
Kas Yra Stipri Asmenybė?
Stipri asmenybė dažnai siejama su charizma, įkvėpimu ir patrauklumu. Tokie žmonės natūraliai traukia kitus ir įgyja tam tikrą galią bei autoritetą, net nedėdami specialių pastangų. Jie pasitiki savimi, nebijo iššūkių ir yra atsparūs stresui bei neigiamai aplinkos įtakai.
Stipri asmenybė turi tvirtą pagrindą - atsakomybę prieš save, už save ir savo gyvenimą. Ši atsakomybė apima ne tik asmeninius interesus, bet ir pasirinktą aplinką - artimuosius ir komandą. Stiprybė kyla iš vidaus, iš vidinio atsparumo, užtikrintumo ir kryptingumo.
Pagrindiniai Stiprios Asmenybės Bruožai:
Norint tapti stipria asmenybe, svarbu ugdyti tam tikrus charakterio bruožus ir įpročius. Štai keletas svarbiausių:
1. Savimonė ir Sąžiningumas Sau
Stipri asmenybė visų pirma yra sąžininga su savimi. Ji pripažįsta savo stipriąsias ir silpnąsias puses, baimes ir troškimus. Ji nemeluoja sau ir neapsimeta tuo, kuo nėra. Kiekviena stipri asmenybė turi savų niuansų, kurie galbūt ir jai pačiai nėra malonūs ar, kitaip dar, nėra priskiriami prie teigiamų savybių. Ji ne visiems patinka ir nėra tobula.
- Nemeluoti sau: Pripažinkite savo trūkumus ir silpnybes.
- Būti autentišku: Nebijokite būti savimi, net jei tai nepatinka kitiems.
- Priimti save: Mylėkite save tokį, koks esate, su visais savo privalumais ir trūkumais.
2. Savikontrolė ir Emocijų Valdymas
Stiprios asmenybės yra savikontrolės meistrai. Jie geba valdyti savo emocijas, reaguoti į situacijas ramiai ir apgalvotai. Jie nepasiduoda impulsams ir neleidžia emocijoms valdyti savo veiksmų. Jei nori tapti emociškai ir psichologiškai stipresne, turi išmokti valdyti savo emocijas. Ne visada galime sukontroliuoti tai, ką mums siunčia gyvenimas, bet visada galime rinktis, kaip reaguosime.
- Pauzė: Gebėjimas išlikti ramiai net ir labiausiai „įelektrintose“ situacijose, nereaguoti emocijų pagautiems - sugebėti išlaikyti išminties pauzę. Impulsyvus reagavimas tik padidina chaosą. Jeigu iškart reaguojame, mes neturime aiškaus matymo, mes jį „nuspalviname“ impulsu ir išvaistome energiją įsitraukdami į tai, ko dar nė nesuvokiame. Tikroji vidinė galia slypi gebėjime trumpam atsitraukti ir įsižeminti suvokiant kas čia vyksta ir kas man išties svarbu. Tyloje gali sugrįžti į taikią būseną, pajusti savo laisvę ir galią rinktis kas tau prasminga. Tai svarbus įgūdis, savi-refleksija apie kylančius jausmus, mintis ir norą reaguoti, neteisiant, bet įsisąmoninant - sąmoningas suvokimas kas dabar vyksta manyje ir galimai kitame. Kartais pauzė/tyla gali tetrukti minutę, o turėti įtakos visam likusiam gyvenimui.
- Atsakomybė už emocijas: Priimkite atsakomybę už savo emocijas ir nesistenkite jų perkelti kitiems.
- Emocinis intelektas: Ugdykite gebėjimą atpažinti ir suprasti savo ir kitų žmonių emocijas.
3. Pasitikėjimas Savimi
Pasitikėjimas savimi - tai tikėjimas savo jėgomis ir gebėjimais. Tai leidžia priimti iššūkius, rizikuoti ir siekti savo tikslų. Pasitikintys savimi žmonės nebijo klaidų ir nesėkmių, nes žino, kad gali iš jų pasimokyti ir tapti stipresniais. Vienas mokslinis tyrimas atskleidė, kad savimi pasitikintys žmonės uždirba daugiau nei kiti ir jiems pasiseka daug anksčiau. Tačiau yra ir gerų naujienų - šią savybę visiškai įmanoma išsiugdyti. Tam net padeda reguliari mankšta. Pratimai leidžia jums kontroliuoti savo kūną, verčia jį daryti tai, ko jums reikia, ir tai savo ruožtu padidina emocinį bei fizinį stabilumą.
- Pozityvus mąstymas: Tikėkite savo sėkme ir sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus.
- Nauji iššūkiai: Išbandykite naujus dalykus ir nebijokite išeiti iš komforto zonos.
- Atsisakyti lyginimo: Nelyginkite savęs su kitais, nes kiekvienas žmogus yra unikalus.
4. Atsakomybė ir Valia
Stipri asmenybė prisiima atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus. Ji nesivelia į kaltinimus ir nesiteisina. Ji supranta, kad tik nuo jos pačios priklauso jos gyvenimas ir ateitis. Užsibrėžto tikslo žmogus privalo siekti pats. Pridėjus valios pastangų gimsta „Aš galiu“.
- Tikslų siekimas: Nustatykite sau tikslus ir nuosekliai jų siekite.
- Disciplina: Ugdykite discipliną ir laikykis savo įsipareigojimų.
- Atsisakyti pasiteisinimų: Nustokite ieškoti pasiteisinimų ir prisiimkite atsakomybę už savo klaidas.
5. Atsparumas Stresui ir Adaptacija
Gyvenimas pilnas iššūkių ir netikėtumų. Stipri asmenybė geba prisitaikyti prie pokyčių, atlaikyti stresą ir nepalūžti susidūrus su sunkumais. Būti emociškai ir psichologiškai stipria arba atsparia reiškia mokėti gerai prisitaikyti prie tokių dalykų, kaip stresas, trauma, priešiškumas ar tragedija.
- Pozityvus požiūris: Išlaikykite pozityvų požiūrį net ir sudėtingose situacijose.
- Streso valdymas: Išmokite valdyti stresą ir atsipalaiduoti.
- Atsigavimas po nesėkmių: Mokykitės iš savo klaidų ir nepasiduokite po nesėkmių.
6. Empatija ir Pagalba Kitiems
Stipri asmenybė rūpinasi kitais žmonėmis ir stengiasi jiems padėti. Ji yra empatiška, supratinga ir tolerantiška.
- Atjauta: Ugdykite gebėjimą atjausti kitus žmones.
- Pagalba: Padėkite tiems, kuriems to reikia.
- Tolerancija: Būkite tolerantiški kitų žmonių nuomonei ir įsitikinimams.
7. Gebėjimas Mokytis ir Tobulėti
Stipri asmenybė nuolat mokosi ir tobulėja. Ji yra atvira naujoms idėjoms ir patirtims. Ji supranta, kad tobulėjimas yra nuolatinis procesas, ir stengiasi tapti geresne versija savęs.
- Skaitymas: Skaitykite knygas ir straipsnius, kurie padeda tobulėti.
- Mokymai: Dalyvaukite mokymuose ir seminaruose.
- Atsiliepimai: Prašykite atsiliepimų iš kitų žmonių ir mokykitės iš jų.
Kaip Ugdyti Stiprią Asmenybę: Praktiniai Patarimai
1. Atsisakykite Žalingų Įpročių
Stiprybė yra ir tai, ko jūs sugebate nedaryti. Venkite veiksmų, kurie švaisto jūsų laiką, palaiko negatyvias emocijas ir gadina santykius. Žmonės išsižada savo galių, kai jiems trūksta psichinės ir emocinės pusiausvyros.
- Laiko švaistymas: Atsisakykite nereikalingų veiklų, kurios atima jūsų laiką ir energiją. Taip švaistomas laikas, palaikomos negatyvios emocijos ir gadinami santykiai.
- Negatyvios emocijos: Stenkitės atsikratyti negatyvių emocijų, tokių kaip pyktis, pavydas ir baimė. Pavydas - tai pyktis, kuris lieka užslėptas ir verda žmogaus viduje. Susikrimtimas dėl kito asmens sėkmės, nepadės jums patiems tobulėti.
- Klaidų kartojimas: Apmąstymas klaidų padės išvengti jų kartojimo. Svarbu suprasti, kas įvyko blogai, ką galima buvo padaryti geriau ir kaip elgtis kitą kartą.
- Praeities gniaužtai: Negyvena praeitimi. Praeitis yra praeitis. Neįmanoma pakeisti tai, kas jau nutiko, todėl “gyvenimas praeityje gali būti savęs žlugdymas, užkertantis kelią mėgautis dabartimi ir planuoti ateitį”. Tiesa, praeities apmąstymas vis dėlto naudingas.
2. Išmokite Pasakyti "Ne"
Nesugebėjimas pasakyti „ne“ net tada, kai jums skauda, ir pastovėti už tai, kuo iš tikrųjų tikite, parodo jus kaip menkai save vertinantį žmogų. Negalite padėti visiems ir pamiršti save. Kas nors kitas gali suteikti pagalbą tiems, kuriems jos reikia, tai nebūtinai turite būti jūs.
- Ribos: Aiškios ribos būtinos - jos formuoja pilnavertį subalansuotą gyvenimą, požiūrį, kaip kitiems priimti tave, o taip pat, ir vietos skleistis tavo asmenybei.
- Savo poreikiai: Pirmiausia pasirūpinkite savimi ir savo poreikiais.
3. Priimkite Riziką
Žmonės dažnai bijo imtis rizikingų veiksmų - nesvarbu ar kalbama apie finansus, verslą, emocijas ar socialinius santykius. Niekam nėra kažkas pažadėta.
- Rizikos įvertinimas: Norėdami geriau įvertinti riziką, paklauskite savęs: Kokia potenciali to kaina? Koks yra potencialus pelnas? Kaip tai padės man pasiekti mano tikslus? Kokios yra alternatyvos? Kaip viskas gausis, jei įvyks geriausias scenarijus? Kas nutiktų blogiausia ir kaip aš galėčiau tam užkirsti kelią? Kas būtų blogiausia, jei juodžiausias scenarijus išsipildytų?
- Alternatyvos: Apsvarstykite visas galimas alternatyvas ir pasirinkite geriausią variantą.
4. Nepasiduokite Greitiems Rezultatams
Silpnos asmenybės dažnai būna labai nekantrios. Jie pervertina savo galimybes ir neįvertina to, kiek ilgai vyksta pokyčiai, todėl tikisi greitų rezultatų. Svarbu nepamiršti tikslo ir nuožmiai dirbti. Sėkmė greitai neateina ir nesėkmės, pakeliui į ją, - dažniausiai neišvengiamos.
5. Praktikuokite Vienumą
Vienuma yra svarbi stiprios asmenybės ugdymui. Vienumoje labiau suvokiame savo poreikius ir vertybes, savo silpnybes ir stiprybes, baimes, kurios paskatinta elgtis kaip nesinorėtų, atsiranda aiškumas apie tai, kas mums išties svarbu bei džiugina gyvenime, pradedame pastebėti, kur meluojame sau, kur verta nubrėžti aiškias ribas.
6. Puoselėkite Draugystę
Draugai yra svarbūs stiprios asmenybės palaikymui. Jų atviras grįžtamasis ryšys yra aukso vertės, jų palaikymas kritiniu metu gali išgelbėti nuo pražūtingų neapgalvotų sprendimų, jų pagarba ir supratingumas lyg užuovėja nuo įtampos ir nerimo, jų tikėjimas tavo stiprybe įkvepia tapti stipresniais, ir kartais, tik su jais saugu pagaliau pamatyti/išgirsti tai, ką jau laikas pamatyti/išgirsti, t.y. susivokti. Įvertink savo santykius su draugais.
7. Būkite Kantrūs ir Supratingi Vaikams
Siekdami ugdyti stiprias asmenybes vaikuose, turėkime kantrybės, pasiūlykime vaikams išbandyti naujus dalykus atlikti patiems, patarkime kaip tą atlikti būtų lengviau, tačiau nedarykime už jį - laukime kol pavyks, arba nepavyks pačiam. O svarbiausia, nepavykus - nebarkime. Arbatos įpilti į stiklinę gali pavykti tik po dešimties bandymų. Tai reiškia - jog dešimt kartų teks valyti išsiliejusią arbatą, o vienuoliktą - kartu su vaiku džiaugtis jo sėkme. Todėl savarankiški vaikai - laimingi ir stiprūs vaikai.
8. Ugdykite Valią
Jeigu nusprendėte ugdyti valią, vertėtų patikrinti savo tvirtumą reguliariais sporto užsiėmimais. Kalbu ne apie profesionalų sportą, o apie elementarų, bet labai naudingą rytinį bėgiojimą ir kasdienę mankštą. Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai pernelyg paprasta, bet tie, kurie „per tai praėjo“, žino, kad sunkiausia yra pradėti ir nemesti. Stipri valia - ne tik charakterio bruožas, bet ir ištreniruotas įprotis mintimis pasipriešinti savo troškimams. Mes visi ko nors bijome ir stengiamės vengti situacijų, kuriose jaučiame nerimą, ryžto ir nepasitikėjimo savimi stoką. Tai gali būti kalbėjimo prieš auditoriją, atsakingų sprendimų priėmimo, naujų vietų ir panašių dalykų baimė. Jeigu jau nusprendėte ugdyti savo valią, pats laikas stoti akistaton su savo silpnybėmis ir paversti jas stiprybėmis. Bijote bendrauti su naujais žmonėmis?
Kaip Rūpintis Savo Emocine Sveikata
Emocinė sveikata yra būtina augant kaip asmenybei. Gebėjimas atpažinti, priimti ir reguliuoti emocijas padeda susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir kurti pilnavertį gyvenimą. Pasistenkite blogas mintis išvaryti iš savęs. Jeigu esate piktas, nesislėpkite to po pozityvumo kauke, o atvirai pasakykite, kad esate piktas. Susikaupusį negatyvumą būtina išlieti, tik svarbu rasti geriausią būdą tai padaryti.
Patarimai, kaip rūpintis savo emocine sveikata:
- Emocijų priėmimas: Nėra blogų ar gerų emocijų. Visos emocijos yra svarbios ir atlieka tam tikrą vaidmenį.
- Savęs analizė: Išsiaiškinkite, kas sukelia jums stresą, nerimą ar liūdesį.
- Sveikas gyvenimo būdas: Rūpinkitės savo fizine sveikata. Sveika mityba, reguliarus miegas ir fizinis aktyvumas padeda stiprinti emocinę sveikatą.
- Socialiniai ryšiai: Palaikykite ryšius su artimaisiais. Bendravimas su patikimais žmonėmis padeda sumažinti stresą ir jaustis geriau.
- Pomėgiai: Skirkite laiko veiklai, kuri jums teikia malonumą. Pomėgiai padeda atsipalaiduoti ir atitrūkti nuo problemų.
Efektyvūs būdai atsikratyti neigiamų emocijų:
- Išsikalbėkite: Raskite kolegą, draugą, artimą žmogų ir viską jam išsipasakokite, nes tokiu būdu mes išsivalom. Turėkite galvoje, kad reikia kalbėtis, o ne piktai išsilieti ant kolegų, klientų ar šeimos narių.
- Išsiverkite: Nereikia bijoti verkti, tai nėra jūsų silpnumo požymis, priešingai - verkia tie, kurie pavargo būti stiprūs. Dažnai su negalėjimu išsiverkti susiduria vyrai, kuriems vaikystėje tėvai įteigė, kad vyrai neverkia. Tai netiesa, visiems reikia kartais išsiverkti. Jeigu vis tik nenorite verkti, galite „išsidaužyti“. Pavyzdžiui, daužyti galima pagalvę, bokso kriaušę. Galima nuvažiuoti į mišką ir išsirėkti. Pagalvokite, kur galite išlieti visą šią energiją, svarbiausia, daryti tai socialiai priimtinu būdu.
- Rašykite: Parašykite piktą laišką be jokios cenzūros ir pasidėkite jį į stalčių. Galbūt kitą dieną turėsite dar ką papildyti. Kai surašysite visas neigiamas mintis, sunaikinkite tą laišką. Atlikite tai kaip ritualą ir plėšydami ar degindami tą popierių įsivaizduokite, kad palaipsniui iš jūsų vidaus dingsta neigiamos emocijos.
- Prisiverskite daryti tai, ko nemėgstate: Darykite tai, kas nepatinka, bet yra labai reikalinga arba naudinga. Pavyzdžiui, ne visi mėgsta sportuoti, bet nauda yra didžiulė. Darydami nemėgstamą, bet reikalingą darbą jūs ne tik išsiliesite, bet ir gausite akivaizdžios naudos. Neigiamai nusiteikę ir darydami tai, ko nemėgstate, vėliau jausite didžiulį pasitenkinimą savimi.
- Atleiskite sau ir kitiems: Sakydami ar galvodami neigiamus dalykus kenkiate ne tik kitam žmogui. Labiausiai jūs kenkiate sau. Tos neigiamos mintys graužia iš vidaus ir sukelia daugybę sunkių ligų. Sustabdykite savo neigiamas mintis. Tai padaryti yra daugybė būdų, pavyzdžiui, jums padės pozityvi daina. Jei galvoje jums suksis pozityvi melodija, tuo metu tikrai negalėsite mąstyti negatyviai.
Charakterio Bruožai, Būdingi Stiprioms Asmenybėms:
- Pasitikėjimas savimi: Pasitikėjimas savimi ir gebėjimas neleisti sau tapti kitų žmonių idėjų bei lūkesčių auka, ko gero, yra vieni iš pagrindinių stiprios asmenybės bruožų. Tam net padeda reguliari mankšta. Pratimai leidžia jums kontroliuoti savo kūną, verčia jį daryti tai, ko jums reikia, ir tai savo ruožtu padidina emocinį bei fizinį stabilumą.
- Gebėjimas pasakyti "ne": Neatsisakyti pasiūlymų yra gerai, jei jums patinka padėti kitiems žmonėms, ir labai malonu, kai sako, jog esate malonus ir teisingas žmogus. Nesugebėjimas pasakyti „ne“ net tada, kai jums skauda, ir pastovėti už tai, kuo iš tikrųjų tikite, parodo jus kaip menkai save vertinantį žmogų. Negalite padėti visiems ir pamiršti save. Kas nors kitas gali suteikti pagalbą tiems, kuriems jos reikia, tai nebūtinai turite būti jūs.
- Humoro jausmas: Tai yra vienas patraukliausių charakterio bruožų! Kai turite gerą humoro jausmą, gebėjimą prireikus pasijuokti iš savęs ir pažvelgti į dalykus iš šviesesnės perspektyvos, gyvenimas tampa daug lengvesnis! Nustokite pernelyg rimtai vertinti viską, kas vyksta.
- Efektyvus laiko valdymas: Tai nereiškia, kad turite dirbti 12 valandų kiekvieną dieną su viršvalandžiais. Tai reiškia, kad turite elgtis protingai. Susitelkite į tai, ką reikia padaryti, ir darykite tai. Stenkitės neprisiimti kelių užduočių vienu metu. Kai pereinate nuo vienos užduoties prie kitos, tai tik lėtina jūsų darbą. Be to, būtina išlaikyti sveiką miego režimą.
- Empatija: Kad suprastumėte, ką iš tikrųjų jaučia aplinkiniai žmonės ir ko jie iš tikrųjų siekia, visiškai nereikia būti ekstrasensu. Klausykitės, apie ką kalba žmonės, atkreipkite dėmesį į tai, ką jie daro, pastebėkite, kaip ir į ką jie žiūri, ir kas jiems kelia juoką. Ar kada susimąstėte, kaip kai kuriems žmonėms pavyksta pritraukti kitus ir įgyti jų pasitikėjimą? Atrodo, kad jie nedaro nieko ypatinga, bet žmonės juos vis tiek myli.
- Savikontrolė: Stiprios asmenybės yra savikontrolės meistrai. Kai tiksliai žinote, ką jaučiate, žinote, ką daryti su tais jausmais. Iš tikrųjų tai yra savikontrolė.
25 Patarimai, Kaip Keisti Save Iš Vidaus
- Suprask, kas tau tikrai patinka. Tai ir svarbiausia, ir sunkiausia. Auksinė taisyklė - daryk tai, kas tau teikia tikrą džiaugsmą, ir tada tu tapsi gerokai laimingesnis. Interneto laikais tai dar lengviau - rodai savo darbo rezultatus ir sulauki visuotinio palaikymo. Jei turi labai mėgiamą sritį, to dėka nesunku surasti antrąją pusę.
- Atsisakyk šiukšlių, kurias valgai, geri ir rūkai kiekvieną dieną. Jokių paslapčių ir gudrių dietų - tiesiog natūralus maistas, vaisiai, daržovės, vanduo.
- Mokykis užsienio kalbų. Tai labai praplės pasaulio suvokimą ir atvers nematytas perspektyvas tolimesnėms studijoms, vystymuisi ir karjeros augimui.
- Skaityk knygas. Tavo profesinė sritis, istorija, asmeninis augimas, sociologija, psichologija, biografija, kokybiška grožinė literatura - pasirinkimo ratas labai didelis. Jeigu nėra laiko skaitykite, klausykite audioknygų, kai vairuojate.
- Turiningai praleisk kiekvienas išeigines. Aplankyk muziejų, parodą, pasportuok, išvyk į užmiestį, aplankyk giminaičius, pažiūrėk gerą filmą. Plėsk kontaktus su pasauliu. Kai jau viską apvažinėsi ir pamatysi, tada imk draugus ir pasakok jiems, ką žinai. Svarbiausia, nesėdėk vienoje vietoje.
- Pradėk rašyti tinklaraštį ar tiesiog dienoraštį. Visai nesvarbu, apie ką. Ne bėda, jeigu neturi stebuklingos iškalbos ir tavo įrašus skaitys vos 10 žmonių. Svarbiausia, kad čia tu galėsi galvoti ir svarstyti.
- Kelk tikslus. Užsirašyk juos popieriuje, kompiuteryje ar tinklaraštyje. Svarbu, kad jie būtų aiškūs, suprantami ir išmatuojami. Jeigu išsikelsi sau tikslą, tai gali arba jį pasiekti, arba ne.
- Išmok spausdinti „aklai“. Nemokėti XXI a. spausdinti klaviatūra „aklai“ - tai kaip nemokėti rašyti šratinuku XX a. Šiais laikais reikia mokėti spausdinti taip pat greitai, kaip galvoji.
- Suvaldyk laiką. Sugebėk valdyti savo reikalus taip, kad jie dirbtų praktiškai be tavo įsikišimo. Greitai priimk sprendimus, veik nedelsiant, neatidėliok vėlesniam laikui. Visus darbus daryk arba deleguok kitiems. Užsirašyk ant lapo visus nesibaigiančius darbus, kurie vis dar nepadaryti ir trukdo tau gyventi. Permąstyk, ar jie tau reikalingi, nereikalingus brauk ir pamiršk.
- Atsisakyk kompiuterinių žaidimų, sėdėjimo socialiniuose tinkluose ir betikslio naršymo internete. Sumažink savo buvimo socialiniuose tinkluose laiką, palikdamas vos vieną prisijungimą.
- Išmok anksti keltis. Paradoksas, bet ryte nuveiki daugiau nei vakare.
- Apsupk save sąžiningais, atvirais, protingais ir sėkmingais žmonėmis. Mes - tai aplinka, iš kurios mokomės visko, ką žinome. Daugiau laiko praleisk su žmonėmis, kuriuos tu gerbi ir gali kažko iš jų išmokti. Atitinkamai mažink bendravimą su negatyviais, niūriais, pesimistiškai nusiteikusiais ir piktais žmonėmis. Norint būti aukštesniu, reikia stiebtis.
- Išnaudok kiekvieną momentą ir kiekvieną žmogų, kad sužinotum kažką naujo. Jeigu gyvenime tenka susitikti su kažkokios srities profesionalu, pabandyk suprasti, kas yra jo darbo esmė, kokia jo motyvacija ir tikslai.
- Pradėk keliauti. Ne bėda, jeigu nėra pinigų kelionei į Argentiną ar Naująją Zelandiją - poilsio kokybė visai nesusijusi su išleidžiama tam pinigų suma. Geriausios mano kelionės buvo tuose regionuose, kurie nepasižymi prabanga. Kai pamatai, koks įvairus pasaulis, nustoji koncentruotis tik į aplink tave esančias smulkmenas.
- Įsigyk fotoaparatą ir fiksuok pasaulio grožį. Taip savo keliones prisiminsi ne tik iš blankių atsiminimų, bet ir turėsi gražių nuotraukų. Gali išbandyti alternatyvius dalykus - piešti, dainuoti, šokti, lipdyti, projektuoti.
- Pradėk sportuoti. Nebūtina eiti į sporto klubą. Joga, dviračiai, laipiojimas uolomis, futbolas, bėgimas, plaukimas, funkcinės treniruotės - tai geriausi sprendimai tiems, kurie nori susigrąžinti tonusą ir gauti daugiau endorfinų. Pamiršk apie liftą jeigu reikia užlipti žemiau nei į 10 aukštą.
- Daryk neįprastus dalykus. Nueik ten, kur nei karto nebuvai, važiuok į darbą kitu keliu, sutvarkyk problemą, apie kurią nieko nežinai. Išeik iš savo „komforto zonos“, plėsk akiratį.
- Investuok. Idealu būtų kiekvieną mėnesį dalį savo pajamų investuoti, nes turtingas žmogus ne tas, kuris daug uždirba, o tas, kuris daug investuoja. Stenkis investuoti į aktyvus, sumažinti pasyvus ir kontroliuoti išlaidas.
- Atsikratyk šlamšto. Išmesk visus daiktus, kurių nedėvėjai ar nenaudojai metus laiko. Palik tik tai, kas tau tikrai patinka ir reikalinga. Gaila išmesti - atiduok kam nors. Nusipirkus naują daiktą, atsikratyk tokio paties senojo, kad išliktų balansas.
- Atiduok daugiau nei gauni. Dalinkis žiniomis, patirtimi ir idėjomis. Žmogus, kuris ne tik gauna, bet ir dalinasi, neįtikėtinai patrauklus.
- Priimk pasaulį tokį, koks jis yra. Atsisakyk vertinimų, priimk visus reiškinius kaip neutralius.
- Pamiršk, kas buvo praeityje. Praeitis neturi jokio ryšio su tavo ateitimi.
- Nebijok. Mokyk. Tobulėk. Keisk save iš vidaus.
Tai nėra galutinis sąrašas, tačiau jeigu darysi nors keletą iš aukščiau parašytų punktų, tai jau po metų pažiūrėjus į veidrodį, tu savęs nepažinsi.