Kaip Būti Geru Konsultantu: Patarimai ir Gudrybės

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pasirinkti tinkamą psichologą, į ką atkreipti dėmesį ir kokie požymiai rodo, kad specialistas jums tinka. Laimei, psichologinės pagalbos paieškos jau nėra taip smarkiai stigmatizuojamos. Gerėjant gyvenimo kokybei bei kylant pragyvenimo lygiui, mums jau nebepakanka rūpintis vien tik baziniais savo kūno ir sveikatos poreikiais, tad, prireikus, kreiptis profesionalios psichinės pagalbos ryžtamės vis dažniau.

Kodėl Svarbu Rasti Tinkamą Psichologą?

Galima sakyti, kad geras, Jums tinkantis psichologas yra lemtingas Jūsų psichologinių konsultacijų sėkmės ir naudos faktorius. Tik profesionalus ir visišką Jūsų pasitikėjimą pelnęs psichologas padės Jums atsiverti, papasakoti savo skaudžiausias, gėdingiausias, maloniausias ir nemaloniausias patirtis. Atskleisti baimes, paslaptis, išlieti širdį ir, tokio atvirumo dėka, geriau suprasti save bei atrasti kelius į geresnę psichologinę būseną, konstruktyvesnį mąstymą.

Psichologo konsultacija stipriai padeda nurimti ir susitvarkyti su stresu darbe, atrasti pasitikėjimą savimi, giliau suprasti savo jausmus. Psichologas padeda spręsti emocinius sunkumus, santykių krizes, nerimą ar perdegimą.

Kaip Atpažinti Gerą Psichologą: "Raudonos Vėliavos"

Pateikiame skaitytojams sąrašą frazių, kurios niekada nenuskambės iš gero, patyrusio psichologo lūpų:

• „Žmonės kasdien į mane kreipiasi su tokiomis problemomis. Visada patariu…“ Profesionalus psichologas visada išklausys klientą, padės suformuoti individualius sudėtingų situacijų sprendimo būdus, jokiu būdu nebers standartinių, vienodų frazių.
• „Reikėtų padidinti savo kongruentiškumą, šiuo metu įžvelgiu ryškią aleksimitiją." Tikras profesionalas neapkraus savo kalbos klientams nesuprantamais terminais, kurių reikšmė žinoma tik psichologų bendruomenei. Psichologo tikslas - padėti klientui išspręsti problemą, pasiekti trokštamą tikslą. Jei jis apkrauna žmones profesiniais terminais, kurių nepaaiškina, veikiausiai turi kitą tikslą - pademonstruoti savo profesionalumą, galbūt padidinti teikiamų paslaugų kainą ir pasirodyti viršesniu prieš klientą, kuris kreipėsi pagalbos.
• „Jūs pats esate kaltas (kalta).“ Kompetentingas psichologas nepeiks kliento gyvenimo patirties ir neišsakys savo asmeninio vertinimo - lyg tėvas prieš atgailaujantį vaiką ar pan. Suaugę žmonės kreipiasi profesionalios pagalbos į kitą suaugusį žmogų.
• „Žinau tą specialistą - prastas psichologas.“ Geras psichologas seansų metu nekritikuos ankstesnių psichologų, pas kuriuos yra lankęsis klientas. Visų pirma, tai didžiulis profesinės etikos pažeidimas, visi psichologai tą žino.
• „Patarčiau daryti taip…“ Kompetentingas psichologas jokiais būdais nesiūlys vieno efektyvaus būdo spręsti problemą.
• „Jūs neteisingai gyvenate.“ Patyręs, geras psichologas neprimes klientams savo moralinių ir etinių vertybių.

Kaip Ieškoti Psichologo: Praktiniai Patarimai

Atsiliepimai ir Rekomendacijos

Pažįstamų atsiliepimai, rekomendacijos yra geriausia psichologo paslaugų reklama. Jei pažįstami rekomenduoja jums psichologą, tai yra geriausia jo paslaugų reklama, be to, jums nereikia ieškoti informacijos apie jį. Tačiau yra “bet”. Kartais pasitaiko, kad specialistas nedirba su konkrečiomis problemomis ir temomis. Ne visi dirba su priklausomybėmis, vaikais ar sutuoktiniais porų terapijoje. Geriau prieš susitikimą pasakyti psichologui, kokia tema norite dirbti.

Aiškumas, ką norite išspręsti

Prieš renkantis psichologą, verta pagalvoti, kokios pagalbos tikitės. Jei turite konkrečių sunkumų (nerimo, depresijos simptomų ar vaikystės traumų) arba išgyvenate krizę, svarbu rasti specialistą, kuris specializuojasi šiose srityse. Kai kurie psichologai labiau koncentruojasi į santykių problemas, kiti dirba su priklausomybėmis, dar kiti padeda įveikti konkrečius sunkumus: depresija, nerimo sutrikimas, panikos atakos, nemiga. Taigi, išsikelkite sau konkretų tikslą, ko sieksite terapijoje, taip bus aiškiau, kokio specialisto ieškoti. Įsivardijimas psichologinių konsultacijų tikslo padės lengviau surasti specialistą, besispecializuojantį būtent toje sferoje, kuri Jus labiausiai neramina.

Psichologo kvalifikacija ir profesinis tobulėjimas

Aukštos kvalifikacijos specialistas dažniausiai yra baigęs arba studijuoja podiplomines psichoterapijos studijas, nuolat kelia savo kompetencijas įvairiuose mokymuose, dalyvauja supervizijose (nagrinėja klientų atvejus su labiau patyrusiais kolegomis) bei pats profilaktiškai lanko terapiją. Šie veiksniai leidžia jam įgyti platesnį požiūrį į kliento situaciją, objektyviau vertinti problemas ir taikyti efektyvesnius metodus. Toks specialistas lengviau prisitaiko prie kliento poreikių, geba dirbti giliau, neapsiribodamas vien standartiniais metodais. Tai užtikrina aukštos kokybės paslaugas ir efektyvesnį terapinį procesą. Tinkamas psichologo išsilavinimas - psichologijos magistro diplomas (iš viso 6 metai studijų). Psichoterapeutas mokėsi dar ir podiplominėse studijose vienos specifinės psichoterapinės krypties ir įgudo taikyti tos krypties įrankius dirbant su žmonėmis.

Terapijos metodai ir aiškumas apie terapijos eigą

Nors klientai ne visada iš anksto išmano terapinius metodus, verta suprasti, kaip dirba jūsų pasirinktas psichologas. Kai kurie specialistai yra labiau pasyvūs, klausosi ir reflektuoja, o kiti aktyviau dalyvauja procese, siūlo užduotis ir padeda struktūruotai keisti mąstymą, įsitikinimus bei elgesį. Vieni psichologai dirba su tuo, kas vyksta čia ir dabar jūsų terapiniame santykyje, kiti gilinasi į vaikystę ir praeitį. Taigi, visada galite klausti psichologo, kokius metodus jis naudoja ir kokiais principais vadovaujasi darbe. Geras specialistas gebės paaiškinti, kaip vyks jūsų terapija, kokius metodus naudos, ko galima tikėtis ir kaip įvertinsite pažangą. Psichologas neturėtų primesti vienintelio „teisingo“ būdo spręsti problemas. Jis turėtų būti atviras jūsų poreikiams, gebėti prisitaikyti prie jūsų asmenybės ir unikalios patirties. Jeigu jaučiate, kad po kelių susitikimų vis dar nesuprantate, kaip jums bus padedama, verta tai aptarti.

Kiti patarimai renkantis psichologą:

• Nuotrauka: Nuotrauka daug pasako apie žmogų. Joje pamatai žvilgsnį, stilių, galbūt ir pačią aplinką, kurioje jis dirba.
• Terapinė kryptis: Jei Tau norisi kuo daugiau struktūros - galėtų patikti kognityvinė terapija, jei veiksmo ir eksperimentų čia ir dabar - geštalto, jei laisvo tyrinėjimo ir atradimo, ką nuo savęs slepi - psichodinaminė ar analitinė.
• Terapeuto asmenybė: Atmink, kad ieškai ne GERIAUSIOS asmenybės, o tokios su kuria jaustumeisi kuo saugiau ir patikimiau.
• Gyvai ar nuotoliu? Jei turi galimybę lankytis gyvai - rekomenduoju.
• Kaina: Svarbu, kad terapijos kaina nebūtų dar vienas didelis stresorius žmogaus gyvenime.

Pirmasis Įspūdis ir Tolesni Susitikimai

Pirmieji įspūdžiai per pirmuosius susitikimus yra labai svarbus dalykas. Pabandykite užduoti sau šiuos klausimus: ar man buvo malonu bendrauti su šiuo specialistu, ar norėjau papasakoti jam daugiau apie savo problemą, ar mano išvaizda ir elgesys buvo akivaizdžiai atgrasūs, ar norėčiau čia ateiti dar kartą? Psichologas Vilniuje ne visada per pirmąjį susitikimą papasakos apie problemos esmę ir jos priežastis. Suteikite sau ir jam galimybę geriau pažinti vienas kitą. Savo darbe paprastai siūlau 3-5 preliminarius susitikimus, kurių metu susiformuoja pirmoji nuojauta, ar esame pakeliui, ar ne. Per šiuos susitikimus galite pajusti, kad kalbėdami apie save jaučiatės geriau - tai labai geras ženklas. Per pirmuosius susitikimus nebijokite užduoti klausimų.

Asmeninis Ryšys su Psichologu

Nepriklausomai nuo psichologo patirties ar metodikos, svarbiausia yra tai, kaip jaučiatės su juo terapijoje. Jūs turėtumėte jaustis saugiai, suprastas ir priimtas. Pirmųjų kelių susitikimų metu įsiklausykite į savo jausmus - ar jaučiate pasitikėjimą, ar psichologas iš tikrųjų jus girdi ir supranta? Kitaip darbas nebus efektyvus, nes jūs negalėsite atsiskleisti ir atvirai dalintis savo išgyvenimais. Net jei specialistas labai kvalifikuotas, gali būti, kad tarp jūsų tiesiog neatsiranda emocinis ryšys. Jei taip nutiks, visiškai normalu paieškoti kito specialisto.

Darbo Pokalbio Klausimai

Specialistė atkreipia dėmesį, kad pasiruošimas ir nusiteikimas tam, kas lauks darbo pokalbio metu, gali sumažinti jaudulį ir padėti jaustis drąsiau. Pasak jos, yra klausimų, kurie universaliai naudojami visuose darbo pokalbiuose bet kurioje srityje.

Populiariausi klausimai darbo pokalbio metu:

1. Papasakokite apie save - Šio klausimo tikslas yra įvertinti, kaip kandidatas save mato ir vertina kaip asmenybę, kas jam svarbu, kuo jis domisi, kas būtų jo stipriausi motyvacijos šaltiniai darbe.
2. Kokie jūsų karjeros tikslai? - Šiuo klausimu darbdavys nori sužinoti kandidato siekius ir ambicijas.
3. Ką veiktumėte, jei jums nereikėtų pinigų? - Atsakydami į šį ar panašius klausimus, pagalvokite, kaip galėtumėte pagrįsti, kad ši darbo vieta atitinka jūsų vertybes, kaip galėtumėte joje save realizuoti.
4. Kaip jus apibūdintų kolegos / kurso draugai? - Čia verta atskleisti tiek savo teigiamas savybes, tiek ir išsakyti šiek tiek konstruktyvios kritikos.
5. Kokie jūsų atlyginimo lūkesčiai? - Pagrindinis patarimas - turėti paruoštą atsakymą į šį klausimą ir būti pasiruošus jį pagrįsti.

Taip pat būtina pasidomėti vidutiniais atlyginimai rinkoje. Kartais atlyginimus galima rasti įvardintus internete, tačiau neretai patikimesnis būdas - paieškoti pažįstamų, jau dirbančių jus dominančioje srityje ir paklausti jų. Per mažas pageidaujamas atlyginimas gali sukelti abejonių dėl kandidato kompetencijų.

Kitos rekomendacijos:

• Aktyvumas, emocinis įsitraukimas, mandagus ir etiškas elgesys.
• Apgalvokite iš anksto, kas jus nuoširdžiai domina, bet tuo pačiu pasistenkite įvertinti, ką sugalvoti klausimai sako apie jus.
• Kreipiamas dėmesys ne tik į specialybinius, konkrečiai pozicijai reikalingus, bet ir į bendruosius įgūdžius.

Geriausiu atveju - dažniau nei kartą per metus. Kalbėtis ir susiderinti veiklos kryptis, aptarti pasiekimus ar kylančius sunkumus siekian tikslų bei padėkoti ar paskatinti veikti turėtų tapti nuolatine praktika kiekvieno vadovo kalendoriuje. Metinio aptarimo yra per mažai, ypatingai, jeigu norisi kalbėtis apie esminius pokyčius ar aptarti besikartojantį elgesį.

Kokius dalykus reikėtų aptarti su darbuotojais per kasmetinį pokalbį?

• Pasiekimus už praėjusį laikotarpį.
• Ateities planus.
• Motyvacija.
• Augimas.

Ko verčiau nereikėtų minėti kalbant apie darbuotojo pažangą ar nesėkmes?

• Neprarasti žmogiškumo.
• Nekalbėti apie asmenybę.
• Absoliutinimas.
• Nenagrinėti senų temų, kurios jau neaktualios.

Svarbu rasti ryšį tarp tam tikros asmenybės dalies ir darbo atlikimo. Taip pat, svarbu atkreipti dėmesį, kas vyksta po tokio pokalbio, ar abi pusės vienodai įsipareigojusiai vykdo susitarimus. Jeigu vadovas nebus atsakingas atlikdamas savo įsipareigojimus, o tik reikalaus iš darbuotojo - pasitikėjimo vienas kitu dar teks palaukti, ir tikėtina, kad pokalbis bus labiau suprantamas kaip atsiskaitymas vadovui.

Ką daryti, jeigu yra neigiamų dalykų?

Jeigu vadovas nesidalins grįžtamuoju ryšiu - darbuotojas nesupras, koks elgesys yra skatinamas, o koks - nederantis su organizacijos vertybėmis. Man labiausiai patinka atiduoti grįžtamąjį ryšį siejant jį su konkrečia situacija.

Daugiausiai nerimą kelianti dalis - darbdavio klausimai. Vytenė pasakoja, ko jie dažniausiai klausia:

• Apie požiūrį, atsakomybes darbe (laimėjimai ir iššūkiai).
• Pomėgius, laisvalaikį.
• Poreikius ir motyvaciją.

Šiais laikais motyvacija yra labai svarbi darbdaviui, todėl visada prieš einant į pokalbį labai svarbu ne tik dar kartą peržiūrėti savo CV bet ir prisiminti pavyzdžius iš darbinės patirties, savanorystės arba mokslų. Konkretūs pavyzdžiai padės jums bendrauti su darbdaviu. Tai iš vienas svarbiausių elementų. Su ja Jūs padarote pirmąjį įspūdį, o tik tada pradedate kalbėti.

Patarimai, einant į darbo pokalbį

• Apsirenkite taip, kad jaustumėtės patogiai, nevaržytų judesių, tačiau ne sportine apranga.
• Atvykus į pokalbį bent 10 min anksčiau suspėsite nusiraminti ir atsigerti vandens, kad pokalbio metu jaustumėtės geriau.
• Pirma taisyklė neveluoti - atvykite 10 min anksčiau. Taip pat svarbu mandagumas - atėjus pas darbadavį į įmonę su visais pasisveikinkite .
• Kalbėkite atvirai ir nemeluokite - jei matote, kad nežinote atsakymo - taip ir pasakykite, kad jums reikia pagalvoti.

tags: #kaip #buti #gera #konsultante