Visais laikais žmonės siekė būti laimingais: tai kiekvieno asmens tikslas, neatsiejamas nuo pilnatvės ir visaverčio gyvenimo pojūčio. Tačiau toji laimė kartais atrodo tokia nepasiekiama ir tolima, jog sunku ją ir įsivaizduoti. Dažnai siejame ją su žmonėmis, veiklomis ar karjera, tačiau ar tikrai suprantame, kas yra laimė? Kaip ji atrodo? Kaip ją pasiekti? Kur jos ieškoti? Ir ar tikrai ji tokia svarbi mūsų gyvenime? Kiekvienas žmogus gali pasakyti, kad trokšta laimės.
Apie ką kalbame, kai kalbame apie laimę ir laimės paieškas? Ar norint kažko siekti reikia žinoti, ko ieškome? Ar psichologijos mokslas turi atsakymą, kas yra laimė? Psichologija paprastai nepateikia konkretaus atsakymo. Tai dažniausiai tik orientaciniai atsakymai. Tai, kas yra laimė, bandyta įvertinti įvairiausiais klausimais.
Šiandieninis žmogus jau nepasitenkina tiesiog didele šeima, stogu virš galvos ar šaldytuvu, nuolat pilnu maisto. Šiuolaikinis, XXI amžiaus žmogus siekia visokeriopos gyvenimo pilnatvės, kuri neatsiejama yra ir nuo sėkmės. Vis tik, klausimas, į kurį dažnam sudėtinga surasti atsakymą kamuoja daugelį: koks gi yra sėkmingas žmogus?
Atsakymas į šį klausimą kiekvienam mūsų gali skambėti skirtingai ir individualiai. Iš esmės, tai negali stebinti: juk tinkamas nusiteikimas gali lemti tiek daug: tiek aplinkinių požiūrį ir mūsų vertinimą, tiek ir mūsų pačių emocinę, net fizinę būseną. Net ir sudėtingų situacijų metu, tinkamas nusiteikimas, veiksmai bei pasirinkimai padės įveikti visas negandas, o tai dažnai ir tampa raktu į sėkmę.
Žinoma, aklai sekti kitų, net garsių pasaulio sėkmingiausiųjų patarimų nederėtų. Juk ne be reikalo sakoma, jog kiekvienas esame savosios laimės kalvis. Iš tiesų, stebėkite savo gyvenimą ir tai, kokie pasirinkimai, nusistatymai, gal net paprasti kasdieniai įpročiai atneša jūsų taip siekiamą rezultatą. Tik stebėdami save, savo vidines emocijas, galėsite pastebėti, kas iš tiesų veiksminga jūsų gyvenimo kelyje, o tuomet, galėsite džiaugtis atradę raktą į sėkmę.
Nesusikalbėjimas poroje ir konfliktai. Kaip spręsti
Kas yra laimė?
Laimė yra gana sudėtingas, sunkiai apčiuopiamas dalykas. Greičiausiai, jis yra subjektyvus, t. y. priklauso nuo objektyvių faktorių - kokia žmogaus socioekonominė padėtis (kokios jo pajamos). Kartais atrodo, kad objektyviai žmogus turėtų būti laimingesnis, nes gyvena geriau nei vakar, užvakar, prieš 20 metų. Yra pasakymas - „kad būtum laimingas, neužtenka, kad tau pasisektų - reikia, kad kitiems nepasisektų“. Tada žmogus jausis geriau, smagiau.
Lyginimasis yra tas pamatas, ant kurio viską statome. Dažniausiai tai laimės žudikas. Nelaimė yra tai, kad į savo nelaimes arba praradimus reaguojame daug skausmingiau nei į laimėjimus. Mums apmaudžiau, kai pralaimime, nei tada, kai laimime. Todėl yra klausimas, kuris jausmas stipresnis - ar suradus dešimt eurų, ar pametus. Paprastai atsakymas toks, kad skausmingiau pametus.
Žmonės stengiasi rasti asmeninis receptus, kaip jie galėtų būti laimingi. Yra toks dėsnis, kad kai žmogaus padėtis ne visai adekvati, jis bando rasti bent kokį nors pasiteisinimą. Pavyzdžiui, mokytojai, kuriems mažiau moka, sako, - mano darbas bent jau prasmingas. Jie bando surasti ir pasitenkinti tuo mažu.
Daugiau kalbame apie nelaimingumą, nes tam yra kelios priežastys. Tiesiog neigiamų emocijų yra gerokai daugiau nei teigiamų. Evoliucijos požiūriu, tam tikras negerumas sukelia didesnį dėmesį, tai mums gerokai svarbiau. Pavyzdžiui, jei apie kurį nors žmogų sakytume daug teigiamų dalykų, bet paminėtume vieną neigiamą, tas vienas sugadintų visą teigiamą įspūdį.
Nelaimę gali „sukelti“ labai daug priežasčių: fizinė, psichologinė sveikata, materialinis būvis, asmeninis gyvenimas, santykiai, šeima. Bet kuris iš tų dalykų gali sugriauti laimės pojūtį. O kas sukelia laimę? Tai toks ginčytinas veiksnys. Ar pinigai atneša laimę? Tai priklauso nuo požiūrio. Ne visi pritartų, bet viena aktorė yra pasakiusi: „buvau vargšė, buvau turtinga ir galiu pasakyti - būti turtingai geriau“.
Uždarbio teorijas nagrinėję Vakarų psichologai daro išvadą, kad pinigai nebūtinai motyvuoja, todėl žmones reikia motyvuoti kitais dalykais, galbūt duoti jiems prasmingą darbą, skatinantį tobulėti, turintį iššūkių. Bet reikia atskirti tokius dalykus, kaip optimalus (bazinis) lygis. Abrahamo Maslowo piramidės teorija sako, kad svarbiausias - bazinių poreikių patenkinimas: maisto, saugumo poreikių patenkinimas. Antroje vietoje - bendravimas ir tik vėliau kreipiamas dėmesys į savęs realizavimą.
Ko gero, kalbant apie pinigus, yra panašu - kai pasiekiame tokį lygį, kad mums nebereikia kiekvieną dieną galvoti apie pinigus, o dalį jų galime leisti ir savo malonumui, tie pinigai nebėra motyvuojantis veiksnys. Yra ir kitų faktorių. Vienas jų - šeima, santykiai, santuoka. Statistiškai pastebėta, kad žmonės santuokoje yra laimingesni nei nesusituokę. Tai jaučiama apie 40-uosius metus, kai žmogus pradeda vertini savo gyvenimą, gali pasižiūrėti į savo gyvenimo perspektyvą, kas jam teikė laimę. Jei žmogus turi šeimą, jei gyvena santuokoje, turi vaikų, tai jam sukelia tam tikrą prasmės pojūtį. Dėl to jis gali jaustis laimingesnis.
Kitas dalykas, galintis suteikti laimės, - darbas. Tai irgi priklauso nuo to, ar darbas prasmingas. Jei prasmingas (o darbe juk praleidžiame apie trečdalį savo gyvenimo), tai mums suteikia pasitenkinimą. Tokiu atveju žmogus jausis laimingesnis. Žinoma, ne visiems jų darbas patinka. Kai kuriems tai būdas pragyventi. Tokiame darbe sunku atrasti prasmę.
Tačiau, nors amerikiečiai turi gerokai daugiau automobilių, skalbimo mašinų, kompiuterių ir t. t., jie vis tiek netapo laimingesni. Beje, lietuvių taip pat neveikia tai, kad prieš 20 metų gyvenome gerokai prasčiau. Pavyzdžiui, ar galėjome lygintis su Vakarų šalimis, kai gyvenome Sovietų Sąjungoje? Tai buvo uždraustasis rojus, kažkokios aukštybės. Sovietų Sąjungoje galėjome lygintis - lietuviai gyvena geriau nei daug kitų sovietinių respublikų, bet dabar nebesilyginame su buvusiomis sovietinėmis respublikomis, nors vis dar gyvename geriau nei daugelis jų. Dabar lyginame save su vakariečiais - Vokietija, Norvegija, Anglija, Airija.
Tai juntama, kadangi atsiranda pajamų nelygybė. Mes ją matome ir jaučiame. Matome žmones, kurie gyvena geriau už mus. Tai įveikti gali būti sunku.
Pastebėti gerus dalykus yra sunkiau nei matyti blogį. Elgtis maloniai ir šypsotis yra sudėtingiau nei rūstauti ir tūžti. Tad kurgi išeitis? Gyvenime egzistuoja skirtingi ciklai: vaikystėje mes „vartojame“ jausmus, kai patiriame meilę, rūpestį, dėmesį, o suaugę patys privalome tapti duodančiais žmonėmis, dalytis su aplinkiniais, palaikyti kitus.
Maslow piramidė
Sėkmingi žmonės: bruožai
Sėkmingi žmonės neturi laiko apkalboms ir aplinkinių kritikai. Taip aklai sekti kitų gyvenimo keliu ir atkartoti sėkmę atnešančias gyvenimo praktikas nerekomenduojama. Kita vertus, iš sėkmę jau atradusių žmonių galima pasimokyti ir bendrinių, visiems mums, kaip visuomenės nariams aktualių vertybinių dalykų.
Štai keletą gyvenimo tiesų, kurios, iš pirmo žvilgsnio, lyg ir yra suprantamos ir siekiamos kiekvieno, tačiau realybėje, greito gyvenimo, konkurencijos ir pavydo pasaulyje, dažnai yra pamirštamos.
| Sėkmingi žmonės | Nesėkmingi žmonės |
|---|---|
| Negaili komplimentų sau, mylimiesiems ir aplinkiniams | Yra linkę kritikuoti save ir visus kitus |
| Nebijo pokyčių ir su entuziazmu priima permainas | Vengia pokyčių ir nuolat žvalgosi į praeitį |
| Nelaiko pagiežos, lengvai pamiršta bei atleidžia | Kaupia savyje pyktį ir nepamiršta senų nuoskaudų |
| Kalba apie savo planus, idėjas bei ateities tikslus | Kalba apie kitų žmonių pasiekimus, asmeninį gyvenimą bei pasirinkimus |
| Yra žingeidūs ir trokšta mokytis visą gyvenimą | Blokuoja bet kokią naują informaciją ir mano esantys visažiniai |
| Prisiima atsakomybę už savo veiksmus ar pasakytus žodžius | Kratosi atsakomybės ir nuolat kaltina kitus, net dėl savo pačių klaidų |
| Yra dėkingi aplinkiniams ir gyvenimui už visus gautus šansus | Jaučiasi nusipelnę sėkmės, net ir neįdedami jokių pastangų |
| Džiaugiasi kitų pasiekimais ir laimėjimais | Menkina kitų pergales ir skleidžia negatyvą |
| Nevertina kitų pagal savo gyvenimo prizmę | Stereotipiškai žvelgia į žmones ir yra linkę kategorizuoti |
Žinoma, negalime tapti į siaurus stereotipų rėmus įspraustais individais. Negalime kategoriškai teigi, kad viena ar kita nuomonė, požiūris į gyvenimą ar elgesys būtinai prišauks sėkmę, o kita, signalizuoja apie nelaimingą žmogų, kuris, vargu, ar kada taps sėkmingu.
Tikriausiai, būtent atvirumas ir kitoniškumo supratimas gali tapti veiksniu, išskiriančiu sėkmingą žmogų iš pilkos visuomenės masės. Atvirai žvelkite į pasaulį, į kitokius žmones, kultūras, gyvenimo filosofijas. Tik taip sukaupsite įvairiapusišką patirties bagažą, įgysite daugiau žinių apie mus supantį pasaulį, kartu, ir apie save patį. O pažindami kitus bei save, neabejotinai pritrauksite ir sėkmę.
Vis tik, sėkmė nėra vienas dalykas. Bendras pasitenkinimas gyvenimu ir sėkmė žengia koja kojon kartu. Juk pasisekimo jūs galite siekti įvairiose gyvenimo srityse: karjeroje, šeimoje, santykiuose, tiesiog vidiniame savo emocijų pasaulyje. Kadangi sėkmė nėra galutinis ir vienareikšmis konceptas, svarbu išmokti būti lanksčiais: augti, stebėti save ir tuos, į kuriuos lygiuojamės.
Kaip jau minėta, sėkmingiausi žmonės lieka aktyvūs ir žingeidūs visą gyvenimą. Jie nebijo mokytis, kasdien atrasti ir sužinoti kažką naujo. Mokytis mes galime ir iš savo draugų, tėvų, vaikų, mylimųjų.
Charakterio savybės, kurios padeda būti laimingu:
- Entuziazmas
- Meilė sau
- Darbštumas
- Atjauta, jautrumas
- Smalsumas
Laimingi žmonės
Ką galime padaryti, kad būtume laimingesni?
Psichologijos mokslas kiekvienais metais labai stipriai progresuoja. Šiuolaikinis mokslas sako, kad žmogus gali būti laimingesnis netgi ir be tam tikrų sąlygų, t. y. nebūtinai reikalingos tam tikros išorinės sąlygos, kad žmogus būtų laimingas. Žmogus labai dažnai pervertina išorinių faktorių poveikį savo paties laimei.
Vis dėlto gali būti labai laimingas, net jei gyveni vienas: gali susikurti labai kokybišką gyvenimą, absoliučiai patenkinančius santykius su socialine aplinka, gali konstruoti tobulą santykį su tikrove, gamta, su savimi, gali patirti pasitenkinimą gyvenimu ir jaustis labai dėkingas už savo gyvenimą.
Štai keletas patarimų, ką galime padaryti, kad būtume laimingesni:
- Turėti kiekvienos dienos programą, pavyzdžiui, „šiandien būsiu laimingas“
- Dieną pradėti nuo pagalvojimo, ką galima padaryti dėl savęs, kad būtų geriau
- Registruoti pozityvias savo patirtis ir sąmoningai mėgautis gyvenimu
- Fiksuoti savo teigiamas emocijas
Pozityviosios psichologijos mokslas sako, kad jei, pats sąmoningai per dieną puoselėji savo pozityvių patirčių kapitalą, dienos pabaigoje gali jaustis kaip geras verslininkas, skaičiuojantis pelną.