Jei nagai pradeda lūžinėti, sluoksniuotis, pasidengia dėmelėmis ir blogai auga, tai gali būti ženklas, kad reikia skirti daugiau dėmesio jų priežiūrai. Šaltuoju metų laiku nagų būklė gali pastebimai suprastėti - jie linkę labiau sluoksniuotis ir lūžinėti. Laimei, tinkamai prižiūrint nagus ir apsaugant juos nuo aplinkos poveikio, galima džiaugtis sveikais ir gražiais nagais net ir be profesionalaus manikiūro.
Nagų būklės įvertinimas
Prieš pradedant bet kokias procedūras, svarbu įvertinti nagų būklę. Sveiki nagai yra tolygios spalvos, be sustorėjimų, ruožų, įtrūkimų ir įdubimų. Kai kurie nagų pokyčiai gali būti tam tikrų ligų ar medžiagų trūkumo organizme požymiai.
„Gelsvi, sustorėję, stipriai lūžinėjantys ir besisluoksniuojantys nagai, kurių būklė, net ir prižiūrint, nelabai keičiasi, gali rodyti grybelinį susirgimą. Jam gydyti reikalingos specialios priešgrybelinės priemonės. Nemažai žmonių vargina ir įaugę nagai. Šiai problemai spręsti vaistinėse taip pat galima rasti specialių priemonių“, - dalinasi R.
Pagrindinės nagų priežiūros taisyklės
Norint, kad nagai būtų stiprūs ir sveiki, reikia juos reguliariai drėkinti, tvarkyti ir apsaugoti. Štai kelios nagų priežiūros taisyklės, kurios padės išvengti nagų trapumo ir lūžinėjimo:
- Dirbant namų ruošos darbus, būtina saugoti rankas ir nagus.
- Laką valykite priemone, kurioje nėra acetono, išsausinančio nagus.
- Įsigykite nagus labiau tausojančią dildę, pavyzdžiui, vietoj metalinės - stiklinę.
- Prisiminkite, kad nagams taip pat reikia drėkinimo, kaip ir odai. Todėl kaskart įtrindamos rankas kremu, nepamirškite dėmesio skirti ir nagams.
- Būtina nuo šalčio saugoti rankas bei nagus dėvint pirštines - net ir silpnas vėjelis gali akimirksniu pažeisti rankų odą ir nagus.
- Jeigu tenka daug dirbti kompiuteriu, tikriausiai pastebėjote, kad rankų oda ir nagai smarkiai išsausėja.
Mityba ir vitaminai
Jeigu norite turėti sveikus nagus, reikia jais rūpintis ir iš vidaus, vengti streso ir pakankamai ilsėtis. Juk nagai yra puikus mūsų vidinės savijautos ir sveikatos indikatorius.
„Nagais būtina rūpintis nuolat, todėl pasistenkite, kad jūsų mityba būtų subalansuota, o maiste netrūktų būtinų mineralų ir vitaminų - silicio, seleno, cinko, geležies, vitaminų A ir E, taip pat B grupės vitaminų, ypač šiai grupei priklausiančio biotino. Silicis skatina kolageno gamybą - tai statybinė keratino, kuris yra pagrindinis plaukų ir nagų struktūrinis komponentas, medžiaga, todėl padeda sustiprinti nagus, padidinti plaukų apimtį. Vitaminas A stiprina nagus ir padeda jiems augti, o vitaminas E slopina daugelio žalingų medžiagų poveikį nagams. B grupės vitaminai, kurių gausu galvijų kepenyse, sardinėse, austrėse, tune, varškėje, žiediniuose kopūstuose, brokoliuose, pomidoruose, avokaduose, padeda įsisavinti baltymus ir kartu spartina nagų augimą. Kalcis - būtinas nago tvirtumui, o struktūrai ir formai gerinti vartokite geležies gausius produktus: burokėlius, moliūgus, špinatus, granatus, grikius, lęšius.
Bent 2 kartus per savaitę valgykite žuvį, raudonos mėsos. Šiuose produktuose daug nagams reikalingos geležies.
Svarbiausi vitaminai ir mineralai nagams:
- Vitaminas A - stiprina nagus ir padeda jiems augti.
- Vitaminas B - padeda pasisavinti baltymus ir kartu spartina nagų augimą.
- Vitaminas C - svarbus dėl antioksidacinių savybių.
- Vitaminas D - reguliuoja kalcio suvartojimą, sudaro sąlygas tinkamai nagų mineralizacijai.
- Vitaminas E - svarbus antioksidantas, saugo nagus nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio, slopina daugelio kenksmingų medžiagų poveikį nagams.
- Kalcis - būtinas nago tvirtumui.
- Geležis - labai svarbi nago struktūrai ir formai.
- Cinkas - padeda taisyklingai formuotis nagams.
- Siera - būtina nago susidarymui, stabdo uždegimo procesus.
Naminės priemonės nagams stiprinti
Sugrąžinti nagams gražią išvaizdą ne taip ir sunku kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tam reikia šiek tiek laiko ir kantrybės. Išmėginkite kelis naminius būdus, kurie tikrai duos naudos:
- Vonelės su jūros druska: Jūros druskoje gausu mikroelementų, taip pat druskų. Ji puikiai tinka nagų priežiūrai. 0,5 l šilto vandens ištirpinkite 1 valg. š. jūros druskos be jokių papildomų kvapų ir priedų. Tokiame tirpale nagus palaikykite maždaug 20 minučių. Po to rankas gerai nusausinkite ir ištepkite riebiu kremu.
- Alyvų aliejus: Juo galima arba įtrinti nagus, arba daryti šiltas voneles. Alyvų aliejuje yra gausybė vitaminų, mikroelementų ir monosočiųjų rūgščių. Būtent alyvų aliejus yra viena veiksmingiausių priemonių nagams stiprinti. Karšto vandens vonelėje pašildykite 1 valg. š. alyvuogių aliejaus bei sumaišykite jį su šaukšteliu citrinų sulčių. Gautu skysčiu gerai įmasažuokite nagus, užsimaukite medvilnines pirštines ir taip išmiegokite pernakt.
- Citrina: Jei nagai sluoksniuojasi, galima nakčiai juos įtrinti citrina - tiesiog atpjaukite skiltelę, įtrinkite nagus, nuplauti nereikia.
- Želatina: Naudingos vonelės iš želatinos - įprastą maistinę želatiną ištirpinkite nedideliame kiekyje šilto vandens ir palaikykite tokioje vonelėje pirštus apie 15-20 minučių. Silpnus nagus gali išgelbėti ir želatina. Stiklinėje karšto vandens ištirpinkite 1 valg. š. želatinos ir palaukite, kol masė atvės. Tuomet merkite savo nagus ir palaikykite 10-15 minučių.
- Aitrioji paprika: Aitrioji paprika turi išties stebuklingų savybių bei skatina nagų augimą. 0,5 arbat. š. aitriosios paprikos miltelių sumaišykite su verdančiu vandeniu ir riebiu kremu, skirtu rankoms, iki košelės konsistencijos. Gautą kaukę atvėsinkite ir ištepkite nagus. Po 15-20 minučių nuplaukite.
- Jodas: Taip pat rekomenduojama sutepti nagus jodu nakčiai. Nereikia bijoti, kad nagai pagels - ryte nagai būna viską sugėrę ir atgavę įprastą spalvą.
- Aliejų mišiniai: Simondsijų, alyvuogių kauliukų, kokoso aliejai stiprina ir maitina nagus, argano - padeda skilinėjantiems nagams, nakvišų - besisluoksniuojantiems, o ricinos aliejus yra nepamainomas, kai reikia „reanimuoti“ pažeistus nagus.
„Geriausia šią procedūrą atlikti vakare prieš einant miegoti, kai jau nebeketinate plauti rankų. Sustiprinti nago plokšteles padės mineralinių aliejų vonelės, stiprinantis nagų lakas, kuris maitina ir sutvirtina nagą. Pageltusius nagus pašviesins ir suteiks spindesio citrina: aliejų sumaišykite su keliais lašais citrinų sulčių ir reguliariai įtrinkite nagus.
„Itin išsausėjusiems, suragėjusiems nagams siūlau naudoti specialų gelį, sudėtyje turintį didelę koncentraciją šlapalo. Išsausėję nagai yra itin pažeidžiami, silpni, praradę estetišką išvaizdą. Prieš darant tiek profesionalų, tiek manikiūrą namuose, nagus reikėtų sudrėkinti ir kiek įmanoma atstatyti jų normalią būklę“, - pataria BENU specialistė R.
Tinkamas manikiūras
Manikiūrą būtina darytis ne rečiau kaip 1 kartą per 2 savaites. Namuose trumpinti nagus patariama dilde, ne žirklutėmis, nes dažnai jos būna nepakankamai aštrios ir laužia nagą. Teikite pirmenybę popierinėms dildėms ir naudokite taisyklingai: viena pagrindinių priežasčių, kodėl sluoksniuojasi nagai - netinkamas dildės naudojimas. Patariama dildyti ne brūžinant pirmyn-atgal, o tik viena kryptimi - iš vienos ir iš kitos pusės braukiant centro link. Jeigu nagus kerpate, rankų nagus reikėtų kirpti ovaliai, kojų - tiesiai.
„Nepersistenkite su mechaninių priemonių naudojimu nagams, kiekvieną kartą įsitikinkite, ar tikrai reikia poliruoklių, šveitiklių ir kitų panašių priemonių. Kuo mažiau varginsite nagus, tuo lengviau jie prisitaikys prie aplinkos oro sąlygų. Taip pat jokiu būdu negramdykite, nelupkite ar nedildykite nagų lako, jį nuimkite tik specialiais valikliais, patartina - be acetono, nes jis papildomai sausina nagus. Nagų lako valiklį naudokite ne dažniau nei kartą per savaitę“, - pataria R.
BENU Sveikos odos instituto ekspertė pataria prieš tai suminkštintas odeles stumdyti: „Prie nago šaknies esančioje šviesesnės spalvos pusmėnulio formos srityje medine lopetėle pastumkite sudrėkusias kutikules nagu žemyn - jos ims slėptis ir suksis nago šaknies link.
