Šiandien, kai pasaulis susiduria su įvairiomis infekcijomis - nuo sezoninio gripo iki naujų virusinių grėsmių - teisingas rankų plovimas tampa ne tik asmenine, bet ir visuomenine atsakomybe. Nors atrodo, kad visi žino, kaip plauti rankas, praktikoje daugelis žmonių tai daro neteisingai arba nepakankamai kruopščiai. O būtent rankų higiena yra pirmoji gynybos linija nuo infekcijų, virusų ir bakterijų. Pagal sveikatos apsaugos specialistų rekomendacijas, kiekvienas žmogus turėtų žinoti, ne tik kada, bet ir kaip plauti rankas, kad šis įprotis būtų iš tiesų veiksmingas. Nors atrodo paprasta, tik dalis žmonių žino tikslų atsakymą į klausimą - kaip plauti rankas taip, kad būtų pašalinami ligų sukėlėjai.
Net 80% infekcinių susirgimų galima išvengti tinkamai plaunant rankas, nes daugeliui žarnyno infekcijų skiepų nėra. Rankų higienos reikia mokytis nuo mažens. Vaikai dažnai neplanuotai paliečia įvairius paviršius, o paskui - savo veidą. Todėl tėvams itin svarbu nuo mažens formuoti įprotį plauti rankas. Mokyklose, darželiuose ir net namuose verta vizualiai parodyti, kaip plauti rankas, o ne tik liepti.
Gegužės 5 d. minima Pasaulinė rankų higienos diena. Ta diena primena, kad rankų higiena yra viena pagrindinių, pigiausių ir efektyviausių prevencinių priemonių, padedančių apsaugoti save ir visus šalia esančius nuo infekcijų, plintančių kontaktiniu būdu.
Kada Plauti Rankas?
Rankas būtina plauti:
- Prieš valgį ir gaminant maistą.
- Po naudojimosi tualetu.
- Po kosėjimo, čiaudėjimo ar nosies valymo.
- Po kontakto su gyvūnais.
- Po viešų vietų lankymo.
- Grįžus iš lauko.
- Prieš ir po sąlyčio su sergančiu žmogumi.
Lopšelyje darželyje visos dienos kupinos veiklos, tačiau yra randama laiko prisiminti ir pamokyti vaikus tinkamos rankų higienos ir pastebėti, kaip jos laikomasi. Kai nuolat primename vaikams apie rankų plovimą, jiems tai gali sukelti neigiamą reakciją.
Kaip Teisingai Plauti Rankas: Žingsnis Po Žingsnio
Norint pašalinti bakterijas ir nešvarumus patariama rankas plauti ne trumpiau nei 20 sekundžių.
- Sudrėkinkite rankas tekančiu vandeniu.
- Užtepkite pakankamą kiekį muilo.
- Įtrinkite muilą bent 20 sekundžių. Plaunantis rankas svarbu nepamiršti, kad bakterijos kaupiasi ne tik delnų paviršiuje. Jas reikia išmuiluoti iki pat riešų, taip pat nepamirštant ir pirštų bei panagių. Kruopščiai išmuiluokite visą rankų paviršių ir nuplaukite muilą šiltu vandeniu. Galite dainuoti “Happy Birthday-laimingo gimtadienio” dainą du kartus, kad tinkamai suskaičiuotumėte plovimo laiką!
- Gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.
- Nusausinkite švariu rankšluosčiu arba popierine servetėle. Dauguma žmonių rankų nusausinimą laiko mažiau svarbiu žingsniu, tačiau tai klaidinga. Drėgnos rankos 1000 kartų greičiau perduoda bakterijas nei sausos. Popieriniai rankšluosčiai laikomi efektyviausiu būdu, nes jie ne tik sausina, bet ir mechaniškai pašalina mikrobus.
- Užsukite čiaupą naudodami servetėlę.
Užsiėmimo metu su darželinukais aptarėme pagrindines rankų plovimo taisykles: visada naudoti šiltą, tekantį vandenį bei muilą. Pirmiausia reikia sudrėkinti rankas ir išmuiluoti delnus, ištrinti krumplius, pirštus, tarpupirščius, delnus bei riešus. Nuskalauti muilą ir nešvarumus po tekančiu vandeniu apie 10-20 sekundžių ir nusausinti rankas. Geriausia rankas nusausinti vienkartiniu rankšluosčiu ar servetėle. Nusiplovę rankas, saugokitės naujų bakterijų.
Jei nėra galimybės nusiplauti rankas, galite naudoti alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekcinį skystį, kuriame yra ne mažiau kaip 60 % alkoholio. Tačiau svarbu žinoti, kad jis nėra toks efektyvus, kai rankos matomai nešvarios ar riebaluotos.
Ką Daryti, Kad Vaikai Plautų Rankas Teisingai?
Naujamiesčio lopšelyje-darželyje „Bitutė“ „Pelėdžiukų“ grupės vaikams buvo pravestas užsiėmimas „Rankų higiena. Kaip taisyklingai plauti rankas?“. Vaikai suprato, kad jei neplaus rankų, jie dažnai sirgs. O sirgdami blogai jausis - skaudės galvą, pilvuką, atsiras sloga, kosulys, gali viduriuoti, vemti ir panašiai. Taip pat sergantiems vaikams negalima eiti į darželį, į kiemą žaisti su draugais, lankyti būrelius.
Dauguma vaikų neįsivaizduoja savo kasdieninio gyvenimo be draugų ir žaidimų. O tai irgi palengvina mikroorganizmų plitimą. Todėl būtina plauti žaislus, tvarkyti kambarius, aikšteles, aplinką.
Ligos, Plintančios Dėl Nepakankamos Rankų Higienos
Dėl nepakankamos rankų higienos galima susirgti šiomis „nešvarių rankų“ ligomis: salmonelioze, vidurių šiltine, dizenterija, virusiniu hepatitu A, rotavirusine bei noravirusine infekcija. Nešvariomis rankomis negalima liesti ne tik burnos, bet ir akių, nosies ar kitų gleivinių.
Hey Hey Mokykla Plauname rankas (Rankų plovimo instrukcija vaikams Kaip teisingai plauti rankas)
Statistika ir Faktai
Remiantis ULAC apklausų duomenimis, tik apie 70 % Lietuvos gyventojų reguliariai plauna rankas po tualeto. Viešose vietose šis skaičius dar mažesnis.
