Kaip susigrąžinti džiaugsmą: Šri Šri Ravi Šankaro išmintis apie mintis ir emocijas

Gyvenimas pilnas iššūkių, o kartais jaučiamės tarsi blaškomi audros. Kaip tokiu metu išlaikyti ramybę ir džiaugsmą? Šri Šri Ravi Šankaras, garsus dvasinis mokytojas, siūlo įžvalgas, kaip valdyti mintis, emocijas ir atrasti tikrąją laimę.

Meditacija: ne kontrolė, o priėmimas

Daugelis žmonių mano, kad meditacija yra minčių kontroliavimas, bet Šri Šri Ravi Šankaras pabrėžia, kad tai netiesa. Meditacija - tai ne koncentracija ir ne minčių kontroliavimas.

Tiesiog apkabinkite kiekvieną ateinančią mintį. Pamatysite, jos tiesiog išnyks. Mintys bijo jūsų, tačiau, jei jas apkabinate, kviečiate jas - jos visos išnyks. Vis dėlto, jei bandote jas persekioti, jos tampa laba didelės ir pradeda persekioti jus.

Proto valdymas: išminties kelias

Labai svarbu, kad jūs turėtumėte vairuoti protą, o ne protas jus. Išmintis įgalina jus valdyti protą. Kitaip vairuoja protas; tai automatizuotas automobilis, kuris važiuoja savarankiškai. Neatiduokite savo gyvenimo valdymo į kieno nors kito rankas. Jei tai padarysite, neturėsite laisvės.

Kai netenkate laisvės, kitas dalykas, kurį prarandate, yra meilė ir atjauta, nes užgniaužtas žmogus negali išreikšti savo atjautos ar meilės. Taigi, rūpinkitės varikliu, vadinamu protu, kuris varo jus.

Emocinis sukrėtimas: Karma ir atleidimas

Jei sukrečiamos tavo emocijos, tegul jos būna supurtytos kiek tik įmanoma. Kai jūs būnate įskaudinti, tai yra jūsų karma. Turbūt kažkada ką nors įskaudinote, todėl dabar tai sugrįžo jums. Niekas nevyksta be priežasties. Tai yra aukščiausios žinios.

Jei vietoj to sakote: „tas žmogus yra atsakingas už mano kančias“, jūs sukuriate daugiau karmos ir perkeliate ją į kitą gyvenimą. Vis dėlto, jei jūs sakote: „mano kančia yra tik dėl manęs pačio, ir aš prisiimu karmą“, tada jūs tampate laisvi. Sakydami: „Mano kančia yra dėl to žmogaus“, tęsite karmą, nes tas įspūdis liks jūsų galvoje.

Aukščiausia atleidimo forma yra suvokti, kad kitas padarė klaidą dėl nežinojimo ir atjausti jį.

Savižudybės mintys: Prana ir tarnystė

Kai jaučiatės liūdni, prislėgti, linkę žudytis, tuo metu turėtumėte sau pasakyti: „Leiskite man nustoti galvoti tik apie save. Pažiūrėkime, kuo galiu būti naudingas. Bet kokiu atveju, vieną dieną aš turėsiu išeiti. Prieš išeinant, leiskite man čia nuveikti ką nors gero. Kam aš reikalingas? Kur galėčiau padėti?

Jei jums kyla minčių apie savižudybę, žinokite, kad taip yra tik todėl, kad jūsų pranos lygis yra žemas, todėl darykite daugiau pranajamų. Sadhana ir seva visada turi eiti kartu. Labai svarbu, kad tokie žmonės lankytų daugiau kursų ir daugiau laiko praleistų Satsange. Jie turėtų būti užsiėmę, daryti seva (gerus darbus).

Pasitenkinimas: kelionė į save

Jūs visur ieškote pasitenkinimo. Tačiau tai kyla iš jūsų pačių Esaties. Niekas negali suteikti jums pasitenkinimo. Pasitenkinimas nėra būdvardis, tai daiktavardis. Jūs esate „pasitenkinimas“. Kas gali pasitenkinimui suteikti pasitenkinimą! Niekas! Tai taip paprasta. O visas pasaulis laksto, siekdamas pasitenkinimo.

Linkiu, kad nepasitenkintumėte viskuo aplinkui tam, kad suprastumėte, jog jūs jau esate pilnatvėje. Niekas negali jūsų patenkinti, nes jūs patys esate pilnatvė. Kelias minutes ramiai pasėdėkite meditacijoje, kad patirtumėte pilnatvę. Tiesą sakant, tai leidžia suprasti, kad jau esate pilnatvėje; niekas kitas negali sukelti jums to jausmo.

Neigiamos mintys: valymas ir praktika

Yra keletas priežasčių, kodėl mus aplanko neigiamos mintys, ir yra būdų, kaip tai įveikti:

1. Kai blogai tuštinatės, kai užkietėja viduriai, kyla daug neigiamų minčių. Taigi, kūno valymas yra būtinas. Kai virškinimas jūsų organizme veikai gerai, tuomet ir protas tampa aiškus.
2. Turėtumėte daryti pranajamas. Su pranajamomis išnyksta ir neigiamos mintys.
3. Kai visą dieną sėdite, nieko neveikdami, ir organizme nepakanka kraujotakos, tada taip pat kyla daug neigiamų minčių. Norėdami atsikratyti neigiamų minčių, atlikite keletą fizinių pratimų, eikite maudytis ar ilgai pasivaikščioti.

Fiziniai pratimai labai gerai veikia kūną ir protą. Tai pagerina kraujotaką, ir neigiamos mintys pasitraukia. Kai gyvybinės energijos yra mažai, atlikite pranajamas ir medituokite. Satsangas, gera kompanija, lengvas maistas - visa tai teigiamai veikia mūsų mintis. Jei atlikus visa tai, vis tiek kyla neigiamos mintys, tiesiog būkite šių minčių liudininkais.

Ketinimai ir kliūtys: visata veikia su jumis

Kad ir koks būtų tavo ketinimas, jis pasireikš. Neklijuok sau etikečių. Neturėtų būti „visada“. Pripažink, kad nežinai savo potencialo. Gali manyti, kad visada susiduri su sunkumais, tačiau taip galvojant, ketinimas nukreipiamas neigiama linkme. Tiesiog žinok, kad viskas, ko nori, įvyks.

Niekada neteks vargti, jei ketinimai ir veiksmai bus geranoriški. Viskas, į ką bus nukreiptas tavo dėmesys, pradės reikštis tavo gyvenime. Ketinimas, dėmesys, pasireiškimas - taip veikia visata.

Šri Šri Ravi Šankaras pabrėžia, kad jeigu jūsų protas yra laimingas, bet kokioje veikloje jūs patiriate laimę. Bet jei jūsų protas yra paniūręs ir apsunkęs, tuomet atrodo, kad niekas nekelia susidomėjimo. Jei jūsų protas Sadhanos (dvasines praktikas) dėka yra gerai išlavintas, jis yra jūsų draugas ir jums padeda. Priešingu atveju, jūsų protas elgiasi kaip priešas.

Gitos aktualumas yra stebėti įvykių tėkmę savo gyvenime. Tai yra „Sakshi“! Pažvelkite į savo praeitį - ar tai ne sapnas? Panašiai, praeis dar 20 metų. Prisimindami tai, užimkite tokią poziciją: „Nesvarbu, kokie dalykai vyksta - malonūs ar nemalonūs, aš esu viso to liudininkas. Į visa tai įsiveliantis mano protas taip pat yra šių įvykių dalis; Aš taip pat esu to liudininkas“. Su tokia pozicija pakilsite virš bet kokios situacijos.

Lygiai taip pat kaip oro gūsis viską išpučia, taip ir visi gyvenimo įvykiai ateina ir praeina. Tačiau svarbiausia - niekur neužstrigti, judėti pirmyn ir dėti pastangas. Kad ir kas yra jūsų (net ir tai, ko dar neturite), visada ateis pas jus.

Penki meditacijos laipteliai

Šri Šri Ravi Šankaras išskiria penkis meditacijos laiptelius:

1. Pradžioje meditacija atneša atsipalaidavimą.
2. Antrame žingsnyje meditacija suteikia energijos.
3. Trečiame žingsnyje meditacija ugdo kūrybiškumą.
4. Ketvirtajame žingsnyje meditacija sukuria entuziazmą ir džiaugsmą.
5. Penktasis meditacijos žingsnis yra nenusakomas. Jūs jaučiate vienybę su visa visata.

Nesustokite, kol nepasieksite penktojo laiptelio. Nepasitenkinkite vien tik atsipalaidavimu, džiaugsmu, entuziazmu ar norų išsipildymu. Jūsų gebėjimas mėgautis ir įgyvendinti savo norus didėja medituojant. Kai pats nieko nenori, sugebi išpildyti ir kitų norus.

Šios įžvalgos padeda suprasti, kad laimė ir džiaugsmas yra mūsų pačių rankose. Tereikia išmokti valdyti savo protą, priimti emocijas ir atrasti tikrąjį pasitenkinimą savyje.

Meditacijos laipteliai

tags: #formule #esi #turtingas #nelaiminga #israiska