Kaip Būti Stipriam Kaip Vyrui: Patarimai Emocinei, Fizinei ir Santykių Harmonijai

Kiekvienas žmogus nori jaustis laimingas, mylimas ir saugus. Norint pasiekti pilną harmoniją, reikalingas širdies draugas. Galime tai neigti, bet tai jau bus ėjimas prieš žmogiškąją natūrą ir gamtą.

Savybės, Kurios Nepadeda Pritraukti Antros Pusės

Tam, kad pritraukti mylimąjį ir dalelę laimės, reikia permąstyti, keisti taktiką ir veikti. Yra tam tikrų savybių, kurios gali trukdyti pritraukti tinkamą partnerį:

• Moteris, kuri viską moka ir gali: Vyras gali jaustis nereikalingas. Moteris turėtų leisti vyrui jaustis stipriam ir reikšmingam.
• Nusistatymas, kad nieko čia nebus: Vyras jaus, kad moteris iš anksto nusiteikusi, jog nieko neišeis. Reikia savimi tikėti.
• Idealizavimas: Svarbu žinoti, ko norite, bet neužsiblokuoti iš anksto. Reikia leisti gyvenimui pasiūlyti kažką savaip žavingo.
• Perdėtas pozityvizmas: Perdėtas pozityvizmas gali atrodyti nenatūraliai. Svarbu išlikti natūraliai optimistiška ir leisti įvykiams klostytis pirmyn.

Svarbu Pozityvizmas ir Gera Taktika

Nelabai kam patinka bambekliai, bet perdėtas pozityvizmas iškart jaučiamas, o ir atrodo tikrai kvailai. Taip pat neperlenkite lazdos imdamasi iniciatyvų ir veiksmų - nuo senų laikų vyras yra medžiotojas, būkite kantrios, vyrams dingsta visas malonumas siekti, kai mato, kad grobis jau pats ateina. Manau, puikiai deramą nusiteikimą naujos pažinties metu iliustruoja geras posakis: „tikėkis geriausio, bet ruoškis blogiausiam“.

Tokioje pozicijoje Jūs išliksite natūraliai optimistiška, leidžianti įvykiams klostytis pirmyn. Jei jau taip atsitiktų, kad suprasite, jog tai ne Jūsų žmogus, nebus tuščių, neišsipildžiusių lūkesčių ar nusivylimų. Dar kartą įsitikinsite, koks žavus ir margas mūsų pasaulis.

Per Didelis Savarankiškumas

Moteris, gyvenanti pagal principą „aš viską galiu pasidaryti pati“, natūraliai traukia silpnus vyrus. Be to, toks moters elgesys gali daugelį stipriosios lyties atstovų paversti silpnais. Tad, bent jau kartais, prevenciniais tikslais, būtina vyrui parodyti, kad jums reikalinga jo pagalba.

Manote, kad stiprių vyrų nebėra? Netiesa, tiesiog jūs pačios to nesuprasdamos atkreipiate dėmesį į tuos vyrus, kurie patvirtins jūsų įsivaizduojamą tiesą. Kai moteris įsitikinusi, kad visur yra tik silpni vyrai, jie nuolat pateks į jos akiratį.

Savybės, Atbaidančios Stiprius Vyrus

Tam tikros moters savybės gali atbaidyti stiprius vyrus:

• Perdėtas pasitikėjimas savimi: Nuolatinis kalbėjimas apie save ir savo pasiekimų išaukštinimas.
• Perdėtas rūpinimasis savo išvaizda: Graži išorė yra privalumas, tačiau vidus neturėtų būti tuščias.
• Perdėtas rafinuotumas: Nuolatinis demonstravimas savo žinių ir įgūdžių gali priversti kitus jaustis blogai.
• Noras visada būti teisia: Kartais geriau nusileisti ir prigesinti ginčą.
• Noras nurodinėti, kaip „reikia“ elgtis: Stiprus vyras nenorės matyti moters, kuri nuolatos nurodinėja.
• Naudos ieškojimas: Jei vyrui atrodys, kad jūs tiesiog ieškote rėmėjo, tikėtina, kad jau po pirmojo pasimatymo pasuksite skirtingais keliais.
• Perdėtas dėmesys: Palikite jam laisvės ir nesistenkite suvaržyti.
• Noras kuo greičiau ištekėti: Nesistenkite per daug skubinti įvykių.
• Noras konkuruoti: Jei vyrui atrodys, kad jūsų ambicijos yra didesnės nei jo, jam galite tapti tik drauge ar verslo partnere.
• Nuolatinis pagalbos poreikis: Nors dauguma vyrų džiaugiasi, jei gali pasirūpinti savo moterimi, tačiau ilgainiui tai ima varginti.

Testosterono Įtaka Vyro Stiprybei

Testosteronas yra steroidinis hormonas, dažniausiai siejamas su vyriško organizmo vystymusi ir reprodukcine funkcija. Jis atlieka daugybę esminių funkcijų, tokių kaip raudonųjų kraujo kūnelių gamyba, kaulų tankio stiprinimas, psichologinės būsenos palaikymas, energijos lygio, koncentracijos ir seksualinio potraukio reguliavimas.

Maždaug nuo 30 metų šio hormono kiekis kasmet sumažėja apie 1 proc. Šis mažėjimas - natūralus, bet ilgainiui jis tampa pastebimas: silpnėja motyvacija, aistra, nuotaika svyruoja, o fizinis pajėgumas mažėja.

Veiksniai, Mažinantys Testosterono Lygį

Testosterono lygio mažėjimui įtaką daro miegas, stresas, mityba, fizinis aktyvumas ir net emocinis artumas.

• Miegas: Trumpalaikiai miego sutrikimai didesnio poveikio neturi, tačiau vyrams, kurie reguliariai miega tik 5 ar dar mažiau valandų, dienos metu testosterono kiekis yra 10-15 proc. mažesnis nei tų, kurie miega 7-8 valandas.
• Stresas: Kelias savaites trunkanti įtampa darbe, santykių problemos ar nuolatinis nerimas yra susiję su gerokai mažesniu baziniu testosterono kiekiu.
• Per didelis svoris: Nutukusiems vyrams numetus apie 9-10 kg bendras testosterono kiekis gali padidėti 30-50 proc. ar daugiau.

Kaip Koreguoti Testosterono Lygį Natūraliais Būdais

Daugeliu atvejų hormoninį foną galima paveikti natūraliais būdais:

• Kokybiškas miegas ir kasdienis fizinis aktyvumas.
• Emocinis artumas su partnere.
• Streso valdymas.

Tinkama Mityba

Mitybos principai, padedantys reguliuoti vyrų hormonų balansą:

• Dieta, kurią sudaro 40 proc. riebalų, 35-40 proc. angliavandenių ir 20 proc. baltymų.
• Vengti perdirbtų angliavandenių ir rinktis kompleksinius angliavandenius.
• Suvartoti pakankamą sveikųjų riebalų kiekį (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai, sėklos, riebios žuvys).
• Baltymai reikalingi raumenų masei (liesa mėsa, kiaušiniai, žuvis, augaliniai baltymai).
• Vengti alkoholio ir per daug sojos produktų.

Kaip Atpažinti Jo Prieraišumo Stilių?

Net ir būdami santuokoje, vyrai pasąmoningai lygina savo partnerę su kitais moterų tipais.

1. Konkurentė nr. 1: Draugė. Jūsų strategija: tapkite jo sąjungininke. Neleiskite jam emociškai „įklimpti“ kitur.
2. Konkurentė nr. 2: Meilužė. Jūsų strategija: būkite nenuspėjama. Neklimpkite į chalatų ir suktukų rutiną. Žavėkitės juo: Vyrams gyvybiškai reikia jaustis herojais. Kurkite intrigą: Nebūkite „perskaityta knyga“. Turėkite savo pomėgių, paslapčių, būkite šiek tiek nepriklausoma. Romantika: Organizuokite pasimatymus.
3. Konkurentė nr. 3: Klaida. Jūsų strategija: laisvė lovoje. Nebijokite eksperimentuoti. Žaidimas: Leiskite jam kartais dominuoti, o kartais perimkite iniciatyvą pati.
4. Ką daryti? Laisvė: Nesistenkite jo pririšti grandinėmis. Paslaptis: Neleiskite jam žinoti apie jus visko iki paskutinės detalės. Atleidimas: Nereikalaukite iš jo būti antžmogiu. Visi klysta. Jei negalite atleisti klaidos - paleiskite jį. Mylėkite save. Nes viską, ką darote santykiams išsaugoti, iš tiesų darote savo pačios laimei.

Psichoterapijos Nauda Vyrams

Vyrai vis dar nenoriai pripažįsta sau, o tuo labiau artimiesiems ar draugams, apie poreikį apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą, abejojama psichoterapijos naudingumu, vadovaujasi įsitikinimu, kad psichoterapija reikalinga tik „psichams“.

Psichoterapijoje gali būti nagrinėjamos temos, aktualios kiekvienam vyrui:

• Koks aš kaip vyras?
• Kaip kontroliuoti savo emocijas?
• Kaip aš jaučiuosi santykiuose?
• Ką daryti, jeigu turiu atrodyti emociškai stiprus, bet toks iš tiesų nesijaučiu?

Svarbūs Klausimai Psichoterapijoje

• Ar jaučiuosi autentiškas?
• Kokios praeities patirtys su kitais vyrais ar autoritetais mane suformavo?
• Kaip tvarkausi su emocijomis?
• Kaip jaučiuosi santykyje?
• Kaip išlikti „stipriam“?

Vyrų Sveikatos Profilaktika

Sveikata svarbu rūpintis nuo pat jauno amžiaus. Skirtingais amžiaus tarpsniais - skirtingi sveikatos iššūkiai.

Amžiaus Tarpsniai ir Sveikatos Iššūkiai

Šeimos gydytoja J. Grigė išskiria tris pagrindinius vyrų amžiaus tarpsnius ir jiems būdingus sveikatos iššūkius:

• Jauni vyrai (18-39 m.): dažniausiai kreipiasi dėl traumų, lytiškai plintančių infekcijų, taip pat susiduria su psichologiniais sunkumais.
• Vidutinio amžiaus vyrai (40-64 m.): jau susiduria su lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, aukštu kraujospūdžiu, cukriniu diabetu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu, prostatos problemomis, erekcijos sutrikimais, taip pat depresija.
• Vyresni vyrai (65+ m.): dažniau patiria širdies infarktą, insultą, jiems diagnozuojama demencija ar onkologiniai susirgimai.

Sveikatos Patikros Pagal Amžių

Nuo 40 metų visiems vyrams rekomenduojama dalyvauti širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programoje, o priklausantiems padidintos rizikos grupei - pradėti sekti ir prostatos sveikatą.

Nuo 50 metų vyrams tęsiamos širdies ir kraujagyslių ligų bei prostatos vėžio prevencijos programos. Pradedama taikyti valstybės finansuojama storosios žarnos vėžio ankstyvosios diagnostikos programa.

Lentelė: Rekomenduojamos sveikatos patikros pagal amžių

Investicijos į Santykius: Ribos Tarp Sveikatos ir Destrukcijos

Santykiuose svarbu atskirti sveikas investicijas nuo destruktyvių pastangų. Štai keletas požymių, rodančių, kad santykių dinamika gali būti nesveika:

• Disbalansas rūpesčiuose
• Inicijavimas pokalbių
• Socialinė atsakomybė
• Emocinė parama
• Neteisingas atsakomybės pasidalijimas
• Asmeninių interesų atsisakymas
• Nuolatinis pasiekiamumas

Kaip Pritraukti Laimę ir Harmoniją

Visi norime jaustis laimingi, tačiau ne visada žinome, kaip tai pasiekti. Svarbu leisti vyrui jaustis stipriam ir galinčiam pasirūpinti. Svarbu tikėti savimi ir leisti gyvenimui pasiūlyti kažką savaip žavingo. Svarbu išlikti natūraliai optimistiška ir leisti įvykiams klostytis pirmyn.

Alkoholizmo Gydymo Metodai: Apžvalga ir Efektyvumas

Statistika rodo, kad ne kiekvienas norintis mesti gerti alkoholį sugeba tai padaryti be išorinės pagalbos. Štai populiariausi alkoholizmo gydymo metodai:

• Anoniminiai alkoholikai (AA)
• Medikamentinis gydymas
• Valios pastangų metodas/savarankiškai
• Stacionarinis gydymas
• Terapijos
• Gydymas lazeriu
• Alkoholizmo gydymas lašiukais ar kitomis pasakomis
• Hipnozės terapija
• Akupunktūra
• Kodavimas
• Kodavimas „Torpeda“
• G.Šičko metodas

Kontroliavimas Santykiuose: Kaip Pakeisti Pagarba

Kartais artimuose santykiuose rūpestis perauga į kontrolę, kuri gali būti žalinga. Alternatyva kontroliavimui yra pagarba savo ir kito žmogaus riboms. Paleiskime savo artimą, atsitraukime nuo jo su meile.

Trys Aspektai, Kuriais Vyras Turi Jaustis Įvertintas

Tai atsitiktų tuo atveju, jei vyras jaustųsi įvertintas ir priimtas bent trim aspektais: seksualiniu, laisvės, teise į silpnumą ir poilsį nuo pareigų.

Praktiški Patarimai, Kaip Palaikyti Vyro Savivertę

• „Tu esi tikras patinas“.
• „Tu gi žinai…“.
• „Aš žinau, kad tu moki būti labai jautrus“.
• „Tu panašus į savo tėvą“.

Kaip Būti Laiminga Pačiai, Kad Vyras Būtų Laimingas

Būk LAIMINGA. Pati sau su savimi. Vyras LAIMINGAS tada, kai jo moteris LAIMINGA.

• Kalbėk ATVIRAI.
• Neslėpk savo JAUSMŲ.
• NEVAIDINK.
• IŠKLAUSYK.
• RŪPINKIS buitimi.
• PALAIKYK.
• PAGIRK.
• Būk SAVARANKIŠKA.
• Nebūk RIMTA.
• PAŽINK SAVE.
• DALINKIS.
• BŪK.
• PASITIKĖK.
• NEKONKURUOK.
• DĖKOK.

Vyro Sėkmė ir Moters Palaikymas

Visų pirma suvokite, jog sėkmė vyrui yra reikalinga kaip oras. Vyrui sėkmė - tai jo gyvenimas. Tai beveik tas pats, kai moterims yra grožis, šeimyninė laimė, vaikai, bendravimas ir jos draugės - visa tai kartu. Vyrų ir moterų psichologija skiriasi kaip žemė ir dangus, o ypač sėkmės ir turto klausimais.

Pavyzdys, Kaip Moteris Gali Palaikyti Vyro Tikslus

Pavyzdžiui, Jūsų vyras turi tikslą - pasiekti sėkmės savo profesijoje, tapti geriausiu programuotoju, dizaineriu, juristu, statybininku ir t.t. Šiam tikslui įgyvendinti jis nustatė kelerių merų terminą.

Priežastys, Kodėl Vyras Nustoja Siekti Tikslų

Pagrindinės priežastys, kodėl jūsų partneris nustoja siekti savo tikslų ir sėkmės, yra šios:

• Jūs imatės per daug iniciatyvos, valdžios šeimoje, pačios perimate visas ar daugelį šeimos aprūpinimo funkcijas.
• Vyras kelia sau per didelius tikslus. Dėl šių veiksmų patiriamos nesėkmės ir nusivylimas.
• Nuolatinė jo veiksmų, darbų, rezultatų, minčių kritika.

Kaip Vyras Renkasi Gyvenimo Partnerę

Yra keli faktoriai į kuriuos verta atsižvelgti kiekvienam vyrui, besirenkančias savo gyvenimo partnerę:

• Ar jaučiuosi jai reikalingas?
• Ar ji kelia mano autoritetą?
• Ar jaučiatės prioritetu jos gyvenime?
• Ar jaučiatės laisvas net būdamas santykiuose?
• Ar jaučiatės įvertintas už tai, ką darote ir koks esate?
• Ar moteris užsitarnavo jūsų pagarbą?

Senolių Išmintis: Kaip Išsaugoti Santuoką

Jau nuo seno moterys puikiai žino, ką reikia daryti, kad šeima taptų vieta, kur vyras kaskart jaustųsi laimingas ir patenkintas. Vyras - galva, moteris - kaklas, tad nereikia lįsti į galvą, reikia tiesiog lanksčiai nukreipti smegeninę Jums reikiama linkme.

Kaip Moteriška Energija Veikia Vyrą

Šiandien daugelis psichologų pataria vyrams, kuriems nesiseka versle, atkreipti dėmesį į santykius su žmona. Juk bet kokia parama yra naudinga. O jei moteris laiminga su savo vyru, tai ką ji daro? Ji jį giria, žavisi, palaiko, sako, kad jis geriausias, kad jis viską pasieks, kad jam pavyks.

Patarimai Vyrams: Kaip Padaryti Moterį Laiminga

• BŪK, šalia tiesiog.
• MYLĖK, besąlygiškai.
• PALAIKYK, ką bedarytų, kokią nesąmonę, tavo akimis, ji bebūtų sugalvojusi ir kiek tau tai bekainuotų (nervų ar pinigų).
• ŽAVĖKIS, nes tik ji viena taip viską moka.
• RŪPINKIS, ar pavalgė, ar šiltai apsirengė, ar išsimiegojo, ar pailsėjo.
• DOMĖKIS, kas gi vyksta jos jausmų pasaulyje, kaip ji jaučiasi dabar, o dabar, o kaip dabar?
• KLAUSYK, tik klausyk.
• PAGIRK, kaip gražiai ji atrodo, nuoga ar apsirengusi, susivėlusi ar šlapia.
• KARTOK, kokia ji tau svarbi ir mylima - ji ne visada tave išgirsta. Jai reikia pakartoti. Dažnai.
• DALINKIS viskuo, ką turi, iš visos širdies, su malonumu. Pinigais IRGI.
• APSIKABINK.
• PAGLOSTYK, jos oda prašo prisilietimų, kakta, pėdos, galva irgi.
• PASITIKĖK, ji viską gerai daro.
• IŠSIVEŽK ją pabūti dviese, pasivaikščioti, pasidairyti, pasimylėti.
• DOVANOK jai gėles, smulkmenas ir ne tik.
• GERBK, ji pasirinko būti ŠALIA TAVĘS.

Kodėl Vyras Turi Vesti?

Pasak Vedų, po to, kai žmogus baigia mokslus - reikia vesti. Vyras mokosi, dirba su savimi iki tam tikro amžiaus ir jau tampa vyriškai stiprus.

Vedos sako: „Nereikia blaškytis. Subrendai - vesk. Viskas.“ O kiti sako: „Prieš vesdamas turi išsilakstyti“. Kam to reikia? Kai moteris yra turėjusi daug vyrų, ji praranda tikėjimą jais. O tai savo ruožtu reiškia, kad ji negalės išsaugoti šeimos. Šeima laikosi ant moters tikėjimo savo vyru.

Vyras Turi Ugdyti Save

Vyras turi ugdyti savyje vyrą. Tai reiškia ne mokslus mokykloje, o darbą su savimi. Vyras turi nuo pat vaikystės užsiimti fizine veikla, lavinti savo asmenybę.

Savikontrolė

Kai vyras pradeda lavinti savikontrolę, jis klausia savęs: „Kas man labiausiai trukdo save kontroliuoti? Kas mane išmuša iš vėžių? Kas žlugdo mano psichiką?“ Atsakymas paprastas - per didelis susidomėjimas moterimis. Kai vyras labai stipriai susikoncentruoja ties moterimi, jis praranda savikontrolę.

Vyras ir Seksas

Esmė yra tokia - jeigu vyras susitelkęs ties seksu, jis neturės normalių lytinių santykių todėl, kad visa energija sunaikina lytinius centrus. O jeigu jis yra susidomėjęs veikla, tuo, kas jam yra svarbiausia, tai jo lytiniai centrai išlieka šalti, ne karšti ir tada vyras yra sveikas.

Tikro Vyro Pavyzdys

Dabartiniuose filmuose akcentuojama, kad tikras vyras yra tas, kuris yra patenkintas moterų dėmesiu, kuris turi daug moterų. Vedų teigimu, tai yra parasčiausias degradantas.

Savybės, Kurios Traukia Stiprius Vyrus

Psichologai teigia, kad stiprius vyrus tam tikros moters savybės traukia tarsi magnetas:

• Nuoširdumas
• Šypsena
• Pomėgiai
• Gebėjimas rasti kompromisą
• Mokėjimas diskutuoti
• Draugiškumas
• Spontaniškumas
• Pasitikėjimas savimi
• Noras rūpintis kitu žmogumi
• Nepriklausomybė
• Susidomėjimas
• Iniciatyva

tags: #buti #stipriam #kaip #vyrui