Asketizmas: kelias į sąmoningą gyvenimą

Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra asketizmas ir kaip šiandien efektyviausiai panaudoti šią senovinę techniką.

Senovės graikų kalbos terminas „askesis“ reiškia „mankšta, treniruotė“. Savanoriškas susilaikymas taikomas daugelyje religijų ir tradicijų visame pasaulyje. Paprastais žodžiais tariant, asketizmas yra atsisakymas to, kas žmogui teikia malonumą. Tai taip pat yra įsipareigojimas atlikti praktiką, susijusią su fiziniais apribojimais.

Šiame straipsnyje aptarsime asketizmo prasmę, jo istorines šaknis ir kaip ši praktika gali būti naudinga šiuolaikiniame pasaulyje.

Budos statula Sarnato muziejuje

Asketizmas įvairiose religijose ir kultūrose

Asketizmas turi gilias šaknis įvairiose religijose ir kultūrose:

• Šiva viename iš savo įsikūnijimų pasirodo kaip atsižadėjusiųjų dievas, o savo bhaktams vizijose gali pasirodyti kaip asketas matiniais plaukais.
• Senovės indų tekstas „Manu įstatymai“ teigia, kad „tapasvinas“ („tas, kuris ištveria susivaržymą (askezę)“) niekada neturėtų būti nuskriaustas.
• Budizme asketizmas yra vienas iš dvasiškai išsivysčiusios asmenybės požymių.
• Kai kuriose senovės religijose asketizmo principai buvo tape kultu.
• Šiuolaikinės Indijos teritorijoje tie, kurie savo noru išsižadėjo visko, kas pasaulietiška, buvo vadinami „sannyasis“ arba „tapasvin“. Tokie žmonės galėjo gyventi miške, toli nuo žmonių gyvenviečių, tenkindamiesi tik mažu daiktų rinkiniu ir gamtos vaisiais.
• Senovės Indijos epuose aprašomi atšiaurūs asketiški žmonių ir demonų poelgiai. Dėka asketizmo ugnies, arba „tapas“(sanskr.), jie išsipildė savo puoselėjamus troškimus. Daugeliui tų laikų bhaktų asketizmo sąvoka tapo gyvenimo prasme.
• Krikščioniškoje tradicijoje yra terminas „kūno marinimas“. Taip krikščioniškojo mokymo pasekėjas išnaikina savo nuodėmingą prigimtį. Asketizmas prisideda prie žmogaus atgailos už savo nusižengimus. Pavyzdžiui, krikščionis asketas ant nuogo kūno gali nešioti grandines - sunkias metalines grandines, žiedus, geležinius padus ar kepurę.

Dažnai toks asketizmas privesdavo prie rimtų sužalojimų ir ligų. Paprastai šiais laikais asketizmo technikos naudojamos nuosaikesnėmis formomis ir, priešingai nei minėtais atvejais, jos yra naudingos sveikatai.

Asketizmas šiuolaikiniame pasaulyje

XXI amžiaus pradžios asketizmas yra aplinką tausojantis gyvenimo būdas, kuriame nėra vietos neapgalvotam prekių vartojimui. Atsisakydamas dalies civilizacijos privalumų, žmogus įneša savo indėlį į gamtos ir gyvybės išsaugojimą Žemėje.

Asketizmas siejamas su celibato principo laikymusi gyvenime. Tai tiesa, bet tik tam tikru mastu. Asketiško gyvenimo filosofija neapsiriboja seksualinių santykių klausimais. Pagal Patandžali jogos sutras, susilaikęs nuo malonumų, sadhaka („praktikuojantis“) įgyja žinių ir stiprybės. Askezės prasmė - visiškas arba laikinas juslinių malonumų, įskaitant ir seksualinius, atsisakymas. Patirti saves apribojimą neduos naudos, jei bus siekiama savanaudiškų tikslų. Svarbu, kad pastangos būtų dedamos kaip tarnystės veiksmas, tai yra - kitų labui. Net jei asketizmas atliekamas su tikslu po mirties patekti į dangų, tai yra klaidingas kelias. Rojaus gyvenimas anksčiau ar vėliau baigsis, ir jūs turėsite pradėti evoliucijos kelią iš naujo - iš paties dugno.

Praeina tūkstantmečiai, keičiasi eros, tačiau asketiškumas vis dar aktualus šiuolaikiniame pasaulyje. Askezė yra įrankis, kurį galima naudoti visiškai skirtingais būdais. Pavyzdžiui, galite laužyti plaktuku arba statyti, priklausomai nuo to, kieno rankose jis yra.

Trys gunos ir asketizmas

Asketizmas gali būti praktikuojamas trimis gunomis:

• Asketizmas sattva gunoje atliekamas palaimingoje proto būsenoje. Praktikuojantis asmuo yra susikaupęs ir aiškiai supranta, ką daro ir kodėl. Jo sąmonė yra tyra ir jis nėra prisirišęs prie veiksmų rezultatų. Asketas deda pastangas nesavanaudiškai, turėdamas tikslą nešti bendrą gėrį. Sattva gunoje protas yra ramus ir nėra prieštaravimų.
• Radža gunoje žmogus elgiasi aistringai ir emocingai. Praktikuojantis asketizmą siekia savanaudiškų tikslų - savo ir artimiausios aplinkos (šeimos, artimųjų) labui. Askezė atliekama norint parodyti, iš pasididžiavimo arba siekiant įgyvendinti aistringus troškimus. Gali pareikalauti per daug jėgų ir galimos patirti traumos.
• Asketizmas tamo gunoje sukelia neigiamų pasekmių. Būdamas aptemusios dvasios, asketizmo praktikuotojas elgiasi nenuosekliai ir daro klaidas. Motyvacija yra asmeninių norų įgyvendinimas - primityviausias ir savanaudis. Būdamas tamaso energijoje, praktikas yra inertiškas ir deda mažai pastangų.

XXI amžiaus pradžioje informacinėje planetos erdvėje pagrindinę vietą užima vartojimo kultas. Noras patraukti didesnį kąsnį sukelia konkurenciją, konfliktus, neapykantą ir karus. Žmonija juda pasaulinės aplinkos, humanitarinės ar karinės katastrofos link. Niekas negali pakeisti visos žmonijos, bet kiekvienas gali pakeisti save ir savo įpročius. Minimalizmo ir sąmoningo vartojimo koncepcija sukurta siekiant sumažinti konkurenciją ir sumažinti bendrą planetos kančių laipsnį. Nereikia nuolat atnaujinti interjero daiktų, dalykėlių ir drabužių, sekant madą. Tokios sąvokos kaip asketizmas ir minimalizmas turėtų ateiti į madą.

Istoriniai pavyzdžiai

Pažymėtina Sarovo vienuolyno hieromonko Sarovo Serafimo gyvenimo istorija. Šis šventasis taip pat laikėsi labai asketiško gyvenimo būdo: gyveno kaip atsiskyrėlis ir dėvėjo tuos pačius drabužius. Yra žinoma, kad Serafimas iš Sarovo maždaug trejus metus valgė tik svajonių maistą. Jis taip pat atliko asketišką žygdarbį: 1000 dienų praleido maldoje ant akmeninio riedulio.

Kitas iškilus krikščionių asketas, italų katalikų vienuolis Pranciškus Asyžietis, atsisakęs turtingo palikimo, kelis mėnesius klajojo kaip elgeta. Tada jis vaikščiojo po Asyžiaus miestą ieškodamas akmenų, kad galėtų atstatyti Šv. Damiano katedrą. Pranciškus nuvežė akmenis į katedrą ir savo rankomis visiškai atstatė koplyčią. Gyvendamas asketiškai, jis rūpinosi raupsuotaisiais Lozoriaus namuose netoli Asyžiaus.

Remiantis budistų tekstais, prieš nušvitimą princas Gautama, būsimasis Buda, nuėjo ilgą asketišką kelią, tikėdamas, kad saves apribojimas leis jam pasiekti tobulumą. Išėjęs iš rūmų, šešerius metus atliko griežtas asketiškas praktikas. Šeštaisiais metais prie Gautamos prisijungė penki atsiskyrėliai. Sausu badavimu jie visiškai išsekdavo; jų kūnai išdžiūvo ir pradėjo atrodyti kaip skeletai, padengti oda; būklė buvo arti mirties.

Vieną dieną asketai užsiėmė bendra meditacija. Tam tikru momentu, giliai pasinėręs į save, Gautama staiga suprato, kad įsipareigojimas kankinti save kyla iš pasididžiavimo. Perdėtas asketizmas yra kraštutinumas, tas pats, kas gyventi dėl malonumo. Princas vos atsistojo ir nuklydo upės link. Įkritęs į vandenį pradėjo gerti. Srovė nešė jo nusilpusį kūną. Auštant vietinė mergina pamatė ant kranto išplautą išsekusio asketo kūną. Pasigailėdama asketo, ji jį pavaišino. Pamatę, kad princas valgo, likę penki asketai juo nusivylė. Po kurio laiko Gautama rado šakotą medį, atsisėdo šalia jo ir prisiekė, kad nepasikels iš savo vietos, kol nepasieks visiško ir galutinio Nušvitimo.

Laikui bėgant Buda turėjo mokinių, kurie keliavo su juo, bandydami pasiekti dvasinį suvokimą. Palaimintasis nustatė savo pasekėjams taisyklių rinkinį. Vienuoliai vedė gana asketišką gyvenimo būdą. Jiems buvo uždrausta turėti namus ar dėvėti kitus drabužius, išskyrus seno audinio gabalus. Vienuolio turtą sudarė tik keli būtiniausi daiktai. Jie griežtai iki pietų valgydavo tai, ką gaudavo kaip išmaldą. Buvo draudžiama valgyti po pietų, kaip ir taupyti maistą kitai dienai. Asketiškos gyvenimo taisyklės buvo būtinos, kad mokiniai visiškai, nesiblaškydami atsiduotų keliui, vedančiam į Nušvitimą.

Didieji praeities meistrai dvasinės evoliucijos aukštumas pasiekė dėl to, kad atsisakė malonumų ir patogumų. Daugelis gyveno skurde ir nuošalyje. Vienas iš tokių praktikų buvo Milarepa. Jis daug metų praleido šaltuose kalnų urvuose, valgydamas tik dilgėles.

Vienoje iš budizmo šakų - dzen - griežtos asketiškos praktikos, atvirkščiai, nėra skatinamos. Ši tradicija sveikina žmonių dalyvavimą viešajame gyvenime. Dzenbudizme manoma, kad darbas padeda suvokti žmogaus dvasinį potencialą.

Kaip pradėti praktikuoti asketizmą?

Asketizmas yra dvasinė praktika. Suvokęs savanoriškų apribojimų naudą, kiekvienas gali į savo gyvenimą įtraukti dozę savidisciplinos. Askezės principai atmeta perdėtą komfortą, neapgalvotą prekių vartojimą, persivalgymą, nenaudingas pramogas ir t.t. Jei turite ketinimų pakeisti savo gyvenimo būdą, visai nebūtina visko mesti iš karto, kad gyvenimas nepavirstų viena nuolatinė kančia. Taikant šį požiūrį, tam tikru momentu psichika gali neatlaikyti. Švytuoklė nutrūks ir pasisuks priešinga kryptimi.

Pavyzdžiui:

• Galite išmokti keltis 1-2 valandomis anksčiau nei įprastai. Pabusti padės Surya Namaskar kompleksas. Iš pradžių bus sunku, bet tik tol, kol pratimai taps įpročiu.
• Jei įmanoma, venkite kasdienių kelionių viešuoju transportu. Vaikščiojimas yra naudingas sveikatai ir nekenkia aplinkai.

Kai tai taps įpročiu, pridėkite kitų elementų. Norime to ar ne, bet asketizmas jau yra mūsų kasdieniuose reikaluose.

Yra ir radikalesnių asketizmo metodų: siekdami sąmonės pabudimo, jogai pasitraukia iš pasaulio ir atsiduria atšiauriose sąlygose - ašrame, oloje ir pan. Taip jie apriboja proto blaškymąsi. Tiems, kurie eina jogos keliu, atsitraukimo vertė yra labai didelė. Tačiau norint pabusti, reikia sukaupti daug nuopelnų ir geros karmos. Be pasiaukojančios veiklos kitų labui asketizmas neduos norimo rezultato.

Mahatma Gandhi - vienas žymiausių asketų

Tapas: asketizmo ugnis

Žodis „asketizmas“ atitinka sanskrito terminą „tapas/tapasja“. Kitos šio termino reikšmės yra „deginimas“, „šiluma“, „kankinimas“. Tapas - magiška šiluma, energija, kurią žmogus gamina savanoriškais apribojimais, nereikalingų dalykų atsisakymu ir kantrybe. Askezės ugnyje jogos praktikas sudegina visus savo netobulumus ir proto taršą. Tapas išvalo protą nuo pagrindinės kančios priežasties - avidjos (nežinojimas - viena iš penkių klešų). Išvalęs protą nuo nežinojimo asketizmo ugnyje, praktikuojantis asmuo imsis mažiau savanaudiškų veiksmų. Kaip neišdygs paskrudinta sėkla, taip toks žmogus išaugins mažiau samskarų - minties įspaudų iš savo veiksmų. Askezės principų laikymasis atneša naudos kitiems.

Avidijos galia skatina žmogų būti egoistu, gyventi sau. Egoistas yra vėžinė ląstelė ant visuomenės kūno, kuri gyvena kitų sąskaita. Kartu asketas atranda savyje altruistinių tendencijų. Atliekant askezes, fizinis kūnas gali sušilti. Tai rodo jo apsivalymą. Taigi, kai žmogus atlieka asanas ar kvėpavimo pratimus, jo kūnas atsikrato susikaupusių toksinų. Tačiau tapas karštis dažniausiai yra ne fizinis, o protinis.

Mityba ir asketizmas

Kalbant apie asketizmą, neįmanoma ignoruoti mitybos temos. Didieji praeities dvasiniai veikėjai ir mąstytojai buvo asketai. Pavyzdžiui, Pitagoras buvo vegetaras ir pasninkavo 40 dienų, kad galėtų patekti į Egipto filosofų mokyklą. Hipokratas, Leonardo da Vinci, L. N. Tolstojus, D. I. Šalyse, kurios laikomos turtingomis ir išsivysčiusiomis, prekybos centrų lentynos užpildytos maisto produktais, kurių didžioji dalis yra pilna kenksmingų cheminių medžiagų. Vegetarizmas ir veganizmas yra mitybos rūšys, kurių laikydamasis žmogus žymiai labiau tausoja gamtos išteklius. Deja, planetoje maisto neužtenka visiems. Išsivysčiusių šalių žmonių kulinarinių įpročių keitimas padės išspręsti bado problemą.

Štai keletas mitybos principų, kurie gali būti laikomi asketiškais:

• Atsisakymas perdirbto maisto.
• Valgymas tik tada, kai jaučiamas alkis.
• Sąmoningas valgymas, sutelkiant dėmesį į maisto skonį ir tekstūrą.
• Atsisakymas persivalgymo.
• Pasninkavimas (periodinis arba reguliarus).

Vyriški chalatai: komfortas ir stilius

Dauguma žmonių savo chalatus dažniausiai dėvi namuose, tačiau yra dalis žmonių, kurie yra taip įpratę prie šio rūbo, kad jokios aplinkybės nepasirodo blogos ir chalatai integruojasi į visuomenę kaip generinis rūbas.

Kaip išsirinkti vyrišką chalatą?

Dauguma chalatų yra sukurti kimono stiliaus, o tai bene geriausias chalato modelis. Šis vyriško chalato tipas suteikia didžiausią judesių amplitudę. Taip pat, šie chalatai turi minkštą bei plokščią apykaklę, kuri nespaudžia kaklo gulint. Laisvai užrišamas medžiaginis diržas nevaržo judesių bei lengvai nusiima. Svarbu pabrėžti, kad tokio tipo apdaras neturi sagų, užsegimų ar kitų kietų elementų, kurie gulint ar miegant trikdytų jūsų komfortą.

Vyriško chalato audinys

Kokybiško chalato audinys, priklauso nuo įvairių aplinkybių. Jei geidžiate visiško komforto ir po dušo norite apsigaubti chalatu, tai jis turėtų būti pagamintas iš pliušinės medvilnės. Tokiu atveju šis apdaras geriau sugers drėgmę bei jausite komfortą vaikščiodami po patalpas. Jei po dušo esate įpratę nudžiūti ar nusivalyti rankšluosčiais, tai tada jums tiks tiek lininis ar bambuko pluošto audinys. Žinoma, galite apsvarstyti galimybę turėti keletą chalatų įvairiems sezonams. Jie tarnaus ilgiau ir geriau atliks savo paskirtį. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę polimedvilnės mišiniams, nes audinys tampa tvirtesnis pridėjus poliesterio. Medvilnės ir polimedvilnės mišinio medžiagos gali būti dviejų apdailos tipų: deimantinio arba kvadratinio rašto bei kilpinio.

Kokio stiliaus vyriškas chalatas jums patinka?

Pasirinkus audinį ir medžiagą, kitas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra chalato stilius. Galite apsvarstyti tris pagrindinius vyriškų chalatų stilius:

• Plačios apykaklės chalatai - tai klasikinis stilius, kuris įkvėpimo semiasi iš 19 amžiaus. Šiuos namų paltus dėvėjo karališkieji asmenys, todėl vilkėdami tokio stiliaus chalatą tikrai jausitės kaip karalius.
• Kimono vyriškas chalatas - šis aptakus stilius įkvėpimo semiasi iš tradicinių japoniškų drabužių. Plokščia iškirptė ir plačios rankovės leidžia patogiai ir lengvai judėti.
• Sunkus vyriškas chalatas su gobtuvu - šis stilius puikiai tinka, jei norite šiltai pasislėpti. Itin didelis gobtuvas gali sušildyti ir greitai išdžiovinti plaukus.

Kokio dydžio vyriškas chalatas jums geriausiai tiks?

Vyriškų chalatų dydis yra labai svarbus veiksnys. Jei įsigysite netinkamo dydžio chalatą, tikėtina, kad jausitės nekomfortabiliai ir nenaudosite chalato pagal paskirtį. Pagalvokite, ar norite, kad jūsų chalatą konfiskuotų jūsų žmoną, draugė ar kiti šeimos nariai.

Ponai, jūsų drabužių spinta negali apsieiti be prabangaus vyriško chalato. Jei dar neturite, dabar pats tinkamiausias metas įsigyti!

Nėščiosios diržas: kada ir kaip nešioti

Pagal įvairius medicinius tyrimus gydytojai neretai rekomenduoja nešioti nėščiosios diržą. Kiekvienai nėščiajai reikia save stebėti ir žiūrėti, reikia nešioti diržą ar ne. Tačiau atminkite, kad nereikia jo nei nuo dešimtos, nei nuo dvidešimtos nėštumo savaitės - tuomet dar nėra ką prilaikyti. Ar gali per dažnas nėščiosios diržo nešiojimas kaip nors pakenkti?

Šio diržo nereikėtų būti apsijuosus visą laiką. Nereikia taip daryti: užsisegėte 28 savaitę, o nusiėmėte 40-ąją gimdymo namuose. Diržą naudokite tuomet, kai aktyviai dirbate namie, kai vaikščiojate lauke daug ir ilgai.

Patyrusios mamos - ar nešiojote tokį diržą?

Maitinimo pagalvė: patogumas mamai ir kūdikiui

Šeimoje prieš gimstant kūdikiui būsimoji mamytė jau būna išlaukusi devynis mėnesius, kupinus malonaus jaudulio ir visų šiuo metu būdingų sunkumų. Kai vaikelis gimsta, reikia pasirūpinti viskuo, ko reikia vaikų kambariui, pačiam mažyliui.Išgirdus žodžius - vaikelio maitinimo pagalvė - reikia suprasti, kad ji atlieka daugiau funkcijų nei pasako jos pavadinimas.

Kaip ji padeda mamai?

1. Maitinimo pagalvė skirta mamai dar prieš kūdikiui gimstant. Apsijuosus aplink juosmenį bus truputį prilaikoma nugara, tokiu būdu šiek tiek sumažinant nugaros skausmus nėštumo metu.
2. Siekiant sumažinti nugaros skausmus, maitinimo pagalvę galima naudoti (net patariama) ir tada, kai kūdikis jau gimė.

Savybės, skirtos būtent kūdikiui:

1. Kūdikiui sulaukus 4-6 mėnesių, maitinimo pagalvė padeda jam lengviau išmokti pačiam sėdėti, nes truputį prilaiko kūdikį iš nugaros, kol to nebereikia.

Kokią medžiagą rinktis?

Taip pat, kaip renkantis patalynę: antklodę, pagalvę, patalynės užvalkalus, taip ir renkantis maitinimo pagalvę didelę reikšmę turi jos medžiaga. Siekiant išvengti alerginių reakcijų ir kūdikio odos dirginimo, geriau rinktis natūralias medžiagas: medvilnę, satiną ir bambuką - jos ne tik natūralios, bet ir kvėpuojančios bei švelnios.

Tačiau ieškant savo kūdikiui ir pačiai mamai geriausios ir patogiausios maitinimo pagalvės, pageidautina atkreipti dėmesį ne tik į išorinį užvalkalą, bet ir į pagalvės užpildą, išsaugantį pagalvės formą. O jei maitinimo pagalvės užpildas - kamuoliukai, jie lengvai prisitaiko prie kūno formos ir todėl pagalvė yra patogi kūdikiui ir mamai.

Gera savybė ta, kad kamuoliukai nesusivelia.Rekomenduojama rinktis maitinimo pagalvę, kurios užpildo kamuoliukai maži, nekelia nelygaus ir nemalonaus pojūčio prisilietus.

Maitinimo pagalvė palengvina maitinimo procesą

Rankinė apsijuosus aplink juosmenį

Nepamiršome ir karščiausio šio sezono aksesuarų hito - rankinės diržo. Papuošusi juodos odos rankinę savo piešiniu, dailininkė Gintarė aksesuarui suteikė naujų, ryškių spalvų bei įkvėpė stiprių emocijų. Šią rankinę galima nešioti tiek apsijuosus aplink juosmenį, tiek įprastu būdu ant peties ar tiesiog kaip delninę rankoje. Taip pat galima keisti rankinės dirželį iš įprasto odinio juodo į plastikinį, taip keičiant ir viso derinio stilistiką.

Visuose deriniuose drabužiai, aksesuarai bei piešiniai žaidė tarpusavyje ir tapo neatsiejamomis, viena kitą papildančiomis dalimis. Derinau grubesnius, rokeriško stiliaus elementus su žaismingomis detalėmis, spalvomis, pagrindiniais akcentais pasirinkdama kūrėjų darbus. Oda ir spalvos - šio projekto atspirties taškai. Du įvaizdžius parinkau griežtesnio tipo, na, o kiti du buvo spalvingesni.

Nepaisant skirtingos stilistikos, visi deriniai ryškūs ir drąsūs - visuomet raginu nebijoti tarpusavyje miksuoti skirtingų stilių drabužių bei žaisti pretenzingus mados žaidimus. Drabužiai ir aksesuarai nėra tik daiktai - tai nuostabus būdas išreikšti požiūrį, būseną, nuomonę ar parodyti savo charakterį.

tags: #buti #apsijuosus #nesioti