Ar kada nors pajutote, kaip natūralus kvapas gali pakeisti jūsų nuotaiką ir savijautą? Aromaterapija namams - tai ne tik malonus kvapas, bet ir galingas būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę, sumažinti stresą ir sukurti harmoningą aplinką.
Eterinių Aliejų Savybės Ir Poveikis
Nematomus ir trumpalaikius augalų kvapus saugoti ir vertinti, šimtmečiais buvo didžiulis žmonijos troškimas. Kiek gražių prisiminimų susiję su kvapais! Esencijos turi gyvybingumo ir augalinės jėgos koncentruota forma. Kvapas randamas nedideliais aliejaus lašeliais augalo audiniuose arba ant jų.
Eteriniai aliejai vaidina svarbų vaidmenį augalų vystymuisi - jie kaupia energiją, neša informaciją, saugo nuo ligų, reguliuoja temperatūrą ir kt. Jei gėlė turi ypač daug esencijos, augalas privilios malonius vabzdžius arba atbaidys nemalonius - tuos, kurie ją suės, sunaikins.
Šiandien žinoma apie 200 skirtingų eterinių aliejų, kurie sumaniai naudojant pasižymi puikiomis gydomosiomis savybėmis ir neturi pašalinio poveikio. Eterinių aliejų cheminė sudėtis yra labai sudėtinga. Juose yra apie 120-500 įvairių organinių medžiagų. Dirbtinai ar chemiškai jų kopijuoti neįmanoma.
Kaip Atskirti Kvapius Eterinių Aliejų Lašelius Nuo Kitų Augalo Dalių?
Ši paslaptis buvo atrasta prieš 5000 metų, tačiau tuo tarpu kelis kartus buvo pamiršta, kad būtų atrasta iš naujo. Archeologai Mesopotamijoje aptiko spirito varyklą, kuriai, kaip manoma, yra apie 5000 metų. Eterinius aliejus naudojo ir egiptiečiai.
Nuo tada distiliavimo technologija buvo tobulinama, o šiandien žinome, kad skirtingiems aliejams reikia skirtingo slėgio, temperatūros ir laiko. Jei eterinis aliejus pagamintas per karštas arba jei inde bus per didelis slėgis, aliejus bus kiekybiškesnis, tačiau jo kokybė suprastės. Aromaterapijoje naudojame visaverčius aliejus, t.y. juose turi būti visos sudedamosios dalys.
Jei norime esencijas naudoti sveikatai ir gerai savijautai, nereikėtų taupyti pinigų kokybei, nes tik tobulai grynas aliejus veikia maksimaliai. Daugelis brangių esencijų maišomos su pigiomis, pavyzdžiui, citrinžolė su citrinų esencija ir rozmarinų aliejus su kiparisų aliejumi.
Sintetiniai aliejai - tai tik kvapieji aliejai, t.y., apie aromaterapiją čia jau nebegalime kalbėti. Eteriniai aliejai yra skirtingos kokybės. Kaip ir vynas, jie turi gerų ir blogų metų (orai, kita aplinkos įtaka ir pan.). Šiandien pasauliečiui beveik neįmanoma atskirti natūralaus aliejaus nuo sintetinio.
Sintetiniai aliejai niekada nėra gryni. Juose visada yra nežinomų šalutinių produktų, kurių poveikis nebuvo nustatytas. Jie nėra gyvi, ir mes žinome, kad koncentruota ir gyvybinga grynų esencijų energija turi gydomąjį poveikį kūnui ir protui. Jos poveikį lemia formos, šviesos, spalvos ir kvapo derinys.
Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai
Eteriniai aliejai užburia nuostabiais kvapais, jų įvairovė patenkins net įmantriausią uoslę. Kadangi jie naudojami įvairiausiais tikslais, nuo grožio ir sveikatos puoselėjimo iki emocinio poveikio ir net magijos jų naudojimo būdų taip pat yra įvairiausių.
Eteriniai aliejai į organizmą patenka dviem pagrindiniais būdais - per odą ir uoslę. Patekę ant odos dėl savo itin lengvos molekulinės struktūros jie labai greitai ir giliai įsiskverbia į odos ir gilesnių audinių ląsteles, patenka į kraujo apytaką.
Pagrindiniai Naudojimo Būdai:
- Aromaterapinės lempos ir garintuvai: Šis aromaterapijos būdas yra pats populiariausias dėl paprasto naudojimo. Aromaterapinėje lempoje naudojamo eterinio aliejaus lašų skaičius priklauso nuo patalpos dydžio ir esencijos intensyvumo. Paprastai vienu metu vartojami 3-5 lašai.
- Vandens-eterinių aliejų purškikliai: Aromatizuoti patalpas, patalynę bei išvalyti orą nuo virusų ir bakterijų galime paprasčiausiu vandens purškikliu. Kambario bei patalynės, kurioje miegame, aromatizavimui į purškiklį su 100 ml vandens įlašiname 5-10 lašų eterinio aliejaus arba eterinių aliejų mišinio ir kartas nuo karto papurkškime orą.
- Inhaliacijos: Jos padeda greičiau išgyti, esant sezoniniam peršalimui, pasižymi antivirusiniu bei antibakteriniu poveikiu, be to, gerina psichologinę bei emocinę būsenas, stimuliuoja protinę veiklą.
- Aromaterapinės vonios: Atpalaiduojančios, tonizuojančios, liekninamosios, anticeliulitinės, nuo galvos skausmo, migrenos - vandenyje su aromatingais eteriniais aliejais pilnavertiškai pailsime, pasikrauname energijos bei sveikstame nuo įvairiausių negalavimų. Eterinius aliejus aromaterapinei voniai būtina skiesti - jūros druska, medumi, baziniu aliejumi, pienu ar natūraliu jogurtu.
- Masažai su eteriniais aliejais: Padeda įveikti įvairiausius kūno negalavimus, tokius, kaip skausmas, reumatas, varikozė, raumenų maudimas, peršalimas ir t.t. Taip pat tokie masažai lieknina, stangrina odą, mažina strijas, celiulitą ir randus, atpalaiduoja, gerina psichologinę būseną bei uždega romantišką atmosferą - visas masažų su eteriniais aliejais galimybes sunku ir įvardyti.
- Pirtis: Karštu garu alsuojančios, apvalančios kūną, sielą bei protą pirties procedūros turi platų ištikimų gerbėjų būrį, ir dažnas pirties mylėtojas ne veltui turi mėgstamus eterinius aliejus. Svarbiausia, jokiu būdu negalima šlakstyti eterinių aliejų įkaitintų pirties akmenų - taip žūva visos gerosios eterinių aliejų savybės.
- Kosmetikos priemonės: Eteriniais aliejais aromatizuokime kūno, veido bei plaukų priežiūros priemones. Eteriniai aliejai gydo plaukus, suteikia jiems ypatingo žvilgesio, skatina augimą, todėl keletą kvapaiųjų ekstraktų lašų įlašinkime į šampūnus, plaukų balzamus, kondicionierius, kaukes.
- Namų vaistinėlė: Eteriniai aliejai gelbsti, jei reikia dezinfekuoti nedideles žaizdeles, įpjovimus, nubrozdinimus. Esant uždegimams, migrenai, galime naudoti šaltus eterinių aliejų kompresus. Esant skausmui, sumušimams, naudojame šiltus eterinių aliejų kompresus.
Inhaliacijos: Šaltos Ir Karštos
Tai yra lakiųjų medžiagų įkvėpimas per nosį arba per burną. Tikriausiai ne vienam bent vaikystėje teko persišaldžius kvėpuoti pasilenkus ties vaistažolių nuoviru. Tačiau inhaliacijoms yra dar patogesni eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai turi antibakterinį, priešuždegiminį, regeneracinį poveikį, stimuliuoja imunitetą, veikia ne tik kvėpavimo sistemą, bet ir visą organizmą.
- Šaltos inhaliacijos: Suradę ramią nuošalią vietą aromatinio medaliono (arba buteliuko) paviršių priartinkite prie nosies ir atlikite 21 gilų įkvėpimą, po to - 7 trumpus įkvėpimus. Šaltos inhaliacijos - kuomet eteriniai aliejai įkvepiami tiesiai iš buteliuko ar lašinami ant rūbų, servetėlės ar specialaus eterinių aliejų medaliono. Šis metodas patogus, esant ne namie ar kai reikia greitos pagalbos - negalint sukoncentruoti dėmesio, patiriant stresą, kosėjant, esant pykinimui ir pan.
- Karštos inhaliacijos: Supilkite verdantį vandenį į palų dubenį ar gilią lėkštę, uždenkite galvą rankšluosčiu ir tik tada (norėdami išlaikyti viršutinę aromato natą) į verdantį vandenį įpilkite ne daugiau kaip 2 lašus eterinio aliejaus (arba mišinio). 3 minutes giliai kvėpuokite ir kol tai darote VISADA užmerkite akis! Karštoms inhaliacijoms, labai padedančioms nuo peršalimo, naudojami inhaliatoriai arba šiltas, iki 45 laipsnių, maždaug 2 litrų vandens indas su 2- 3 lašais (vaikams pakanka 1-2 lašų) eterinio aliejaus arba eterinių aliejų mišinio. Atliekant vandens-eterinių aliejų garų inhaliacijas, galvą reikia apkloti dideliu rankšluosčiu. Tokios procedūros trukmė - iki 10 minučių.
- Vėsinančios inhaliacijos: Aromatiniai ventiliatoriai - tikras išsigelbėjimas kai karšta. Mažas daugiasluoksnis marlės ar audinio gabaliukas suvilgomas eteriniu aliejumi ir pritvirtinamas priešais ventiliatorių. Ventiliatorius įsijungia ir … kyla palaiminga nuotaika, nuovargis, apatija ir dirglumas praeina.
Aromaterapija: Estetiškiausia Ir Senovinė Forma
Senovėje prietaisas buvo vadinamas „Hume“ (ugnies viešpačiu). Tai keramikos (metalo, akmens) indas, susidedantis iš dviejų dalių. Dėl lėto vandens kaitinimo kambario oras yra tolygiai prisotinamas aromato. Vandens temperatūra dubenyje neturėtų viršyti 50-60 ° C, todėl dubenėlio tūris turėtų būti ne mažesnis kaip 50 g, o mažiausias atstumas nuo arkos viršaus iki jos dugno yra 10 cm. Inhaliacijos laikas yra nuo 20 minučių iki 3 valandų (vidutiniškai - 45 minutės), tačiau reikia jį didinti palaipsniui.
Svarbūs Patarimai Ir Atsargumo Priemonės
Kiekvienas iš pasirinktų eterinių aliejų turi kelti tik geras emocijas. Jei to nėra - tai ne mūsų aromatas, net jei jis yra rekomenduojamas, kaip ypatingai naudingas. Kai mūsų uoslė atmeta kurį nors ekstraktą, tai vyksta ne šiaip sau, reiškiasi, jis mūsų organizmui netinka - iš jo nebus naudos nei psichologinei, nei fizinei sveikatai, o nuo mums nemalonaus kvapo suges nuotaika ar net įsiskaudės galva.
Dar vienas eterinių aliejų naudojimo aspektas - nepadauginkime jų. Eterinių aliejų poveikis yra homeopatinis - ir mažas kiekis puikiai gydo bei rūpinasi mumis. Todėl perdozuoti tikrai nevertą- visų pirma dėl jų itin stiprios koncentracijos. Pernelyg didelis kiekis gali nudeginti odą, gali prasidėti galvos svaigimas bei stiprus pykinimo jausmas.
Prieš naudojant eterinį aliejų ar eterinių aliejų mišinį, būtinai atlikime jo toleravimo testą - ant vidinės riešo pusės užtepkime nedidelį kiekį skiesto eterinio aliejaus, ir stebėkime, ar neatsirado paraudimas, išbėrimas, niežulys ar kitos alerginės reakcijos.
Dažniausiai Užduodami Klausimai
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus apie eterinių aliejų naudojimą.
| Klausimas | Atsakymas |
|---|---|
| Ar aromaterapija saugi vaikams? | Taip, bet reikia atsargumo. Vaikams iki 2 metų naudokite tik levandų ir liepos žiedų aliejus, skiestus 50%. Vaikams 2-10 metų - dauguma aliejų tinka, bet mažesnėmis koncentracijomis. |
| Kiek ilgai galima difuzuoti aliejus? | Rekomenduojama 30-60 minučių tęstinis difuzavimas, po to 30 minučių pertrauka. Per dieną - ne daugiau 3-4 seansų. |
| Ar galima naudoti nėštumo metu? | Kai kurie aliejai saugūs (levandos, citrina), kiti - ne (rozmarinai, šalavijas). Visada konsultuokitės su gydytoju. |
| Kaip išvengti alergijų reakcijų? | Pradėkite nuo mažų kiekių, stebėkite reakcijas 24 val., naudokite tik aukštos kokybės aliejus, užtikrinkite ventiliaciją. |
| Ar galima derinti su vaistais? | Dauguma eterinių aliejų neveika vaistų, bet kai kurie (citriniai) gali keisti jų poveikį. Jei vartojate stiprius vaistus, konsultuokitės su gydytoju. |
| Kiek laiko aliejai išlieka ore? | Citrusinių aliejų molekulės išgaruoja per 30-60 min., žiedinių - 2-4 val., medžio aromatas gali likti 8-24 val. |
Eterinių Aliejų Laikymas
Eteriniai aliejai yra jautrūs aplinkos poveikiui, todėl svarbu užtikrinti tinkamas jų laikymo sąlygas. Visų pirma, laikykite aliejus tamsaus stiklo buteliukuose, kad jie būtų apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Šviesa gali suardyti eterinių aliejų cheminę struktūrą ir sumažinti jų veiksmingumą. Taip pat svarbu vengti temperatūros svyravimų - eteriniai aliejai turėtų būti laikomi vėsioje, tačiau ne per šaltoje vietoje. Idealiai tinka uždaros spintelės ar tamsios patalpos.
Talpyklos, kuriose yra eterinių aliejų, visada turi būti tinkamai sandariai uždarytos, nes aliejai yra labai lakūs ir todėl greitai išgaruoja. Eteriniai aliejai taip pat labai jautrūs šviesai, todėl juos reikia laikyti rudos spalvos stikliniame inde, kuris nepraleidžia šviesos. Esencijos visą savo energiją išlaiko metus, o po to palaipsniui mažėja.
tags: #aromatinis #aliejus #patalpom