Vaisingos Dienos Po Mėnesinių: Kaip Apskaičiuoti Ir Planuoti?

Vaisingumas - didžiausia žmogui skirta dovana, tik reikia ja išmintingai naudotis. Ar trokšti kuo greičiau pastoti, ar norėtum atidėti šeimos pagausėjimą ateičiai - aktualu žinoti savo vaisingiausias dienas. Žinoma šimtu procentu gyvenimo nesusiplanuosi, bet bent pasistengsi padaryti viską, kas priklauso nuo tavo pastangų…

Moterų vaisingumas yra cikliškas ir pastoti jos gali tik 24 valandas per mėnesinių ciklą - tiek, kiek gyvena iš kiaušidės iškeliavęs kiaušinėlis. Nors moters kiaušinėlis gali būti apvaisintas tik tą parą kai vyksta ovuliacija, pastoti galima ir jei mylėjotės 2-5 dienas iki ovuliacijos. Kai moters makšties terpė yra itin draugiška, o spermatozoidai - itin gyvybingi, išgyventi jie gali dar ilgiau - iki 5 parų.

Šeimos planavimo srityje - tai vaisingumo pažinimu pagrįsti natūralaus šeimos planavimo metodai, kurie tampa alternatyva aloterapinei ir invazinei medicinai. Reikėtų paminėti, jog nei vienas egzistuojantis kontracepcijos būdas nėra idealus ir 100 proc. patikimas.

Straipsnio tikslas - supažindinti su natūralia kontracepcija ir vaisingų dienų apskaičiavimo metodais. Vis dėlto pastaruoju metu vis daugiau žmonių linksta prie natūraliosios medicinos, nesusijusios su cheminių preparatų vartojimu.

Kas Yra Vaisingos Dienos?

Vaisingos dienos - tai dienos, kuriomis mylintis yra galimybė pastoti. Vaisingos dienos - tai laikotarpis moters cikle, kai pastojimo tikimybė yra didžiausia. Svarbiausia diena - ovuliacija, kai iš kiaušidės išsiskiria subrendęs kiaušinėlis, pasiruošęs apvaisinimui. Būtent vaisingų dienų laikotarpiu patartina dažniau mylėtis su partneriu, jei norite susilaukti vaikų. Tiksliai žinant savo vaisingo laikotarpio datą, tikimybė pastoti gerokai padidėja.

Vaisingosios dienos - maždaug 6 dienas iki ovuliacijos ir pačią ovuliacijos dieną. Kiaušinėlis išgyvena apie 12-24 valandas, tačiau spermatozoidai moters organizme gali išlikti gyvybingi iki 5 dienų, todėl vaisingos dienos prasideda kelios dienos prieš ovuliaciją ir trunka dar dieną po jos.

Jei tiksliai žinote, kada Jūsų organizmas būna vaisingas, galite planuoti lytinius santykius tinkamu laiku. Kitaip šis periodas dar vadinamas „vaisingumo langu“ (angliškai „fertility window”), kas labai tiksliai nusako esmę: turite spėti įšokti į šį langą, kol jis neužsidarė.

Mėnesinių Ciklas Ir Jo Fazės

Mėnesinių ciklą griežtai reguliuoja hormonai, vidutinė jo trukmė 28 dienos, nors jis gali trukti 21-35 dienų. Moters menstruacinis ciklas apima kelias fazes, kurių kiekviena yra susijusi su tam tikrais fiziologiniais ir hormoniniais pokyčiais organizme. Mėnesinių ciklo paskirtis - subrandinti kiaušinėlį ir paruošti moters organizmą apvaisinimui ir nėštumui.

• Folikulinė fazė (trunka 10-14 dienų) prasideda nuo pirmosios mėnesinių dienos. Kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, iš kurių dažniausiai vienas tampa vyraujančiu -Grafo folikulas. Jis auga ir ima gaminti estrogenus.
• Ovuliacinė fazė yra maždaug ciklo viduryje (12-16 dieną). Ovuliacija - subrendusios kiaušialąstės (kiaušinėlio) išsilaisvinimas iš kiaušidės , susiformavus Grafo folikului, kuris plyšta - įvyksta ovuliacija. Šiuo metu moters organizme yra didžiausia estrogenų koncentracija. Gimdos gleivinė dar labiau sustorėja ir pasiruošia priimti apvaisintą kiaušinėlį. Estrogenai sustiprina lytinį potraukį, todėl ciklo viduryje paprastai sustiprėja lytinis potraukis. Ovuliacijos diena - palankiausia pastoti. Galima pastoti ir prieš kelias dienas iki ovuliacijos, nes spermatozoidai moters lytiniuose takuose yra gyvybingi keletą dienų.
• Liuteininė fazė prasideda po ovuliacijos, trunka panašiai kaip ir folikulinė. Plyšusio folikulo vietoje ima formuotis geltonkūnis, kuris gamina lytinį hormoną progesteroną, ruošiantį gimdos gleivinę apvaisintam kiaušinėliui (į gimdą jis patenka po 6-7 parų). Jei kiaušinėlis neapvaisinamas, geltonkūnis nyksta, hormonų koncentracija mažėja, gimdos gleivinės kraujagyslės pradeda trūkinėti, gleivinė atsisluoksniuoja ir pasišalina - prasideda mėnesinės. Jei kiaušinėlis apvaisinamas, geltonkūnis padidėja, gamina hormonus ir palaiko nėštumą.

Kaip Apskaičiuoti Vaisingas Dienas?

Yra keletas būdų, kaip apskaičiuoti vaisingas dienas. Štai patikimiausi:

1. Kalendorinis Metodas (Ciklo Skaičiavimas)

Tai vienas paprasčiausių ir dažniausiai naudojamų būdų.

• Stebėkite savo ciklą bent 3-6 mėnesius.
• Paimkite trumpiausio ciklo trukmę ir atimkite 18 - tai bus vaisingų dienų pradžia.
• Iš ilgiausio ciklo atimkite 11 - tai bus vaisingų dienų pabaiga.

Pavyzdys:

Jei jūsų trumpiausias ciklas truko 26 dienas, o ilgiausias - 30:

• 26 - 18 = 8 diena (vaisingų dienų pradžia)
• 30 - 11 = 19 diena (vaisingų dienų pabaiga)

Vaisingos dienos: nuo 8 iki 19 ciklo dienos.

Pastaba: Šis metodas tinka tik toms moterims, kurių ciklai reguliarūs.

2. Bazalinės Kūno Temperatūros Matavimas

Tai metodas, pagrįstas temperatūros pokyčiais prieš ir po ovuliacijos.

• Matuokite temperatūrą kas rytą tuo pačiu metu, dar neišlipus iš lovos.
• Prieš ovuliaciją temperatūra būna žemesnė (~36,3-36,6 °C).
• Per ovuliaciją ji pakyla 0,2-0,5 °C ir išlieka aukštesnė iki mėnesinių.

Temperatūros pakilimas rodo, kad ovuliacija jau įvyko, todėl vaisingiausios dienos - 1-2 dienos prieš pakilimą.

3. Gimdos Kaklelio Gleivių Stebėjimas

Ovuliacijos metu keičiasi išskyrų pobūdis - jos tampa skaidrios, slidžios, elastingos, panašios į žalią kiaušinio baltymą.

• Sausos, tirštos gleivės - nevaisingos dienos.
• Skaidrios, tempiasi tarp pirštų - vaisingos dienos.

Šis metodas reikalauja dėmesingumo, bet gali būti labai tikslus, ypač derinamas su kitais būdais.

4. Ovuliacijos Testai (Vaistinėje)

Panašūs į nėštumo testus - nustato liuteinizuojančio hormono (LH) šuolį, kuris įvyksta 24-36 val. prieš ovuliaciją.

• Pradėkite testuoti 5-6 ciklo dieną iki numatomos ovuliacijos.
• Teigiamas rezultatas reiškia, kad kitas 1-2 dienas esate vaisingiausia.

Tai patikimas būdas, ypač planuojant nėštumą.

Kitos Priemonės Ir Patarimai

• Vaisingų dienų skaičiuoklė: Paprasčiausia vaisingas dienas apskaičiuoti yra su vaisingų dienų skaičiuokle.
• Gimdos kaklelio stebėjimas: Šiuo metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis, slidesnis.
• Pasikeitusios išskyros.
• Skausmas arba diskomfortas: Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
• Libido padidėjimas: Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
• Krūtų jautrumas.
• Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.

Kaip Padidinti Tikimybę Pastoti?

Jei planuojate nėštumą:

• Turėkite lytinių santykių kas 1-2 dienas vaisingu laikotarpiu, ypač likus dienai ar dviem iki ovuliacijos.
• Venkite streso, nerimo - jie gali paveikti ciklą.
• Jei po metų reguliarių bandymų nepavyksta pastoti - verta pasitarti su gydytoju.

Kaip Išvengti Nėštumo Natūraliais Būdais?

Nors vaisingų dienų stebėjimas gali padėti išvengti nėštumo, vien ciklo sekimas nėra pats patikimiausias metodas. Ovuliacijos dienos nustatymu paremti dauguma periodinio susilaikymo metodų(vadinamoji natūrali kontracepcija). Šie metodai pagrįsti natūraliais biologiniais - hormoniniais pokyčiais. Moteris turi stebėti savo organizmo pokyčius (kūno temperatūrą, seilių kristalizaciją, gleives ir pan.) bei pagal juos nusistatyti vaisingas ir nevaisingas dienas savo cikle. Nenorėdama pastoti, ji vaisingomis dienomis turi susilaikyti nuo lytinių santykių arba naudoti barjerinę kontracepciją.

Heidelbergo universiteto mokslininkai ištyrė 900 nuo nėštumo besisaugančių moterų. Mažiausias pastojimų skaičius teko toms, kurios stebėjo savo ciklą ir susilaikė nuo lytinių santykių vaisingomis dienomis - iš 100 moterų tik 0,4 nėštumai. Nustatyta, kad simptoterminis vaisingumo stebėjimo metodas, kai kas rytą matuojama bazinė kūno temperatūra ir stebima makšties gleivinė, yra toks pats efektyvus, kaip ir kitos planavimo priemonės.

Dažnos Klaidos Skaičiuojant Vaisingas Dienas

• Manymas, kad ovuliacija visada vyksta 14 dieną - tai tik vidurkis, tikroji ovuliacija gali įvykti bet kur tarp 10-20 ciklo dienos.
• Per didelis pasitikėjimas tik vienu metodu. Patikimiau - derinti kelis: pvz., ciklo skaičiavimą + gleivių stebėjimą.
• Netikslus ciklo stebėjimas - būtina žymėti tiksliai, ne “iš atminties”.

Vaisingų Dienų Nustatymo Metodų Privalumai

Natūralūs šeimos planavimo metodai turi keletą privalumų:

1. Šie būdai neturi nepageidaujamo (šalutinio) poveikio.
2. Didina abiejų partnerių atsakomybę.
3. Galima naudoti neribotą laiką.

tags: #ar #gali #buti #vaisingos #dienos #po